Styrk det æteriske

Bevidsthed om det æteriske kan åbne sprækker ind i meditation. Det er ikke avanceret eller forbeholdt de få, det findes lige for næsen af os. At åbne sprækkerne kræver en justering i holdningen til ganske dagligdags ting. Her får du nogle oplagte forslag.

Vand

I energimæssig terminologi er det æteriske knyttet til harachakraet og vandelementet. Vand er særligt godt til at vække og nære den æteriske energi, både det, man indtager og det, man omgiver sig med.{access !public}
Den nuværende trend omkring spa er dermed ikke blot en luksus, som springer ud af forbrugermentaliteten. Det er godt for det æteriske, og det er en af grundene til, at man faktisk bliver opladet af et spaophold. Det er skønt, og set fra det æteriskes synspunkt er det at foretrække frem for en storbyferie. Men mindre kan også gøre det.

Hvis man er heldig, bor man tæt på havet, og ingen i Danmark bor langt fra det. At gå en tur ved havet, bade i det og indånde havluften - det hele er æterisk næring.

Et af de meget store privilegier, vi har i den vestlige verden, er, at vi har adgang til alt det vand, vi skal bruge. Vi er alle i kontakt med vand flere gange dagligt, men i hvor høj grad sætter vi pris på det?

Man kan få endnu mere ud af sit vand ved at kombinere det med bevidsthedsmæssig vågenhed, som f.eks:

Betragt vandet som en velsignelse. Brug evt. et mantra eller en kort bøn i al kontakt med vand.

Betragt vandet som et kildevæld af æterisk energi. Mærk at det beliver din krop, tag imod.

Kontakt din meditation. Det kan være at huske dit kronechakra, din centerlinie eller dit hjerte.

Find mere inspiration til sprækkerne i vand her
Link: 

Åndedræt

Åndedrættet bevæger sig i din krop konstant, uanset hvad du foretager dig, eller hvilket humør du er i. Det påvirkes af din sundhedstilstand, din kontakt til kroppen, dit stressniveau og meget mere - men det er der altid - lige til den dag, du dør.

At arbejde bevidst med åndedrættet f.eks. gennem yoga eller deciderede åndedrætsøvelser kan hjælpe til at øge den æteriske bevidsthed. Det giver fornemmelse for kroppens subtile mekanismer. Men igen kan mindre gøre det.

Du kan også arbejde med at synkronisere åndedrættet med kroppens bevægelser, f.eks. når du laver yoga, dyrker sex eller laver praktisk arbejde. Når du arbejder med kontakt med et andet menneske, kan du tilsvarende lade jeres åndedræt falde ind i samme rytme. Ofte sker det automatisk efter noget tid, hvis kontakten er god.

Når man arbejder med det æteriske gennem åndedrættet, er det aldrig godt at forcere. Man kan i stedet åbne sin bevidsthed for en mulighed. Jeg åbner mig f.eks. for den mulighed, at mit åndedræt kan blive dybere og mere afslappet. Men hvis jeg forsøger at pace mig selv derhen, kan jeg være ret sikker på, at det ikke sker.

Forsøg f.eks. at lægge mærke til hvordan åndedrættet påvirkes, hver gang der er en psykologisk bevægelse i dig. Det kan være, når du bliver forskrækket, når du husker på noget ubehageligt, når du græmmes over dig selv eller andre. Bliver åndedrættet kortere og mere overfladisk? Holder du måske vejret et par sekunder? Eller er dit åndedræt konstant roligt og stabilt?

At blive opmærksom på sit åndedræt er en invitation ind i nuet. Prøv f.eks.

Opmærksomhedstræning: Træn det at opdage hvornår dit åndedræt er blevet opspændt, holdt tilbage eller kører i for højt tempo. Først når du har opdaget det, kan du give det kærlighed og bevidsthed. Giv slip.

Nærvær: Bliv mange gange i løbet af dagen opmærksom på dit åndedræt. Hvordan føles det lige nu? Forsøg ikke at ændre det eller mene noget. Vær blot nærværende omkring det, evt. ganske kortvarigt.

Renselse: Forestil dig at du ånder ny energi ind med hver indånding. Med hver udånding giver du slip på det, kroppen ikke længere kan bruge: affaldsstoffer, stagneret energi, spændinger. 

Hvis du har en smartphone, kan du gratis downloade denne app, som synkroniserer lyden af bølger til dit åndedræt
Link: 

Lys

Har du hørt anekdoterne om mennesker, som lever af vand og lys alene? Se f.eks. her. Vi vil ikke udtale os om sandfærdigheden af disse historier, men set fra et æterisk synspunkt er lys næring. Det ville ganske givet kræve en omsiggribende proces at gå over til en sådan livsstil, og vi kan heller ikke se nødvendigheden heraf. Men pointen er, at vi skal være opmærksomme på lys som næring for det æteriske.

Planter bruger lys til at leve og vokse af. Jo mere lys, jo mere liv. Den æteriske energi er højest, når der er mest lys: midt på dagen og midt på året. Til lys hører også varme, dvs. der vil oftest være varme forbundet med lys, og det gælder både solen og kunstigt lys. Så lys giver energi og varmer, det siger sig selv, at det er afgørende for den æteriske energi.

Det er jo almindeligt kendt, at man kan lide af vinterdepressioner, dvs. at den psykologiske tilstand kan blive påvirket af, at man i en lang periode får for lidt dagslys. Det er også almindeligt kendt, at sollys er nødvendigt for, at kroppen kan danne D-vitamin. Men tager vi konsekvenserne af det i vores livsstil?

Rigtig mange moderne mennesker har jobs, som indebærer en del skærmtid, og nogle gange tilbringes arbejdsdagen endda i rum, hvor der intet direkte dagslys er. Det er ganske enkelt ikke godt for det æteriske. Det hjælper at være opmærksom på at få nok lys i fritiden, men måske skal man også overveje, om der kunne ændres på rammerne?

Læg mærke til lyset. Det er jo overalt. Læg mærke til det når du går ud af din hoveddør om morgenen. Hver dag byder på nyt lys. Gør dig klart, at det er æterisk næring.

Læg mærke til hvordan det påvirker dit velbefindende, næste gang du opholder dig i længere tid i et rum uden direkte dagslys.

Kombiner lysoptagelsen med en anden aktivitet, som nærer det æteriske: tag ud i naturen.

Mørket er også vigtigt
Men bemærk en anden vigtig ting vedrørende lys, som også har konsekvenser for vores forhold til æterisk energi: Vi har brug for mørke. Det æteriske, kroppen og det levende har brug for hvile - for os mennesker er det især om natten i søvn. I søvnen slapper det æteriske af, og den søvn er bedre jo mørkere, der er, dvs. jo mindre kunstigt lys, der er. Så til opmærksomheden på lys hører også en opmærksomhed på at få tilstrækkeligt med mørke og hvile - så vi kan vågne friske og fornyede op til dagens lys.