Polaritets-makeover

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

For at øge sin polaritetsfaktor må man opbygge sin glæde ved at være enten mand eller kvinde. Arketypiske billeder kan hjælpe én ind i en dybere kontakt med kønnenes kvaliteter - og kan give inspiration til fornyelse på alle planer.

Denne makeover foregår i tre trin: 1) den indledende meditation, 2) den praktiske omsætning og 3) mødet med omverdenen.

 

Meditation

▪ Kontakt din vejrtrækning.

▪ Bevæg din opmærksomhed op og ned inde i kroppen mellem krone- og rodchakra på vejrtrækningen.

▪ Lad bevægelsen udvide sig, så du bevæger dig mellem jordpunkt og essenspunkt (find forklaring her)

▪ Lad opmærksomheden lande i essenspunktet. Kig efter billeder på dit eget køn. Det kan være mænd eller kvinder, som rummer og udstråler spiritualitet, meditation, indsigt, kærlighed, perspektiv og/eller fred. Det er vigtigt at lade billederne komme af sig selv uden at forsøge at konstruere dem.

▪ Lad opmærksomheden lande i jordpunktet. Kig efter billeder på dit eget køn. Det kan være mænd eller kvinder, som rummer og udstråler kraft, naturlighed, seksualitet, instinktivitet og kompromisløshed. Det er vigtigt at lade billederne komme af sig selv uden at forsøge at konstruere dem.

▪ Bevæg dig på vejrtrækningen mellem billederne i top og bund.

Lav gerne øvelsen flere gange. Billederne kan forandre sig, efterhånden som du arbejder med din polaritetsfaktor, og det er vigtigt at følge denne forandring indefra.
 

Lad dig inspirere

Næste trin i øvelsen handler om at bruge billederne til at forny dig med. Brug dem som skabeloner for din kønspolaritet - vel vidende at de er under konstant forandring.

▪ Hvordan ville disse mænd/kvinder klæde sig? Du skal ikke bogstaveligt begynde at gå med rustning eller englevinger. Men en amazone foretrækker måske skind og pels fremfor polyester. En yogi foretrækker måske bomuld og rum mellem tæerne. Forsøg at lade billedernes kvaliteter finde vej til den måde, du udtrykker dig på gennem din påklædning. Det kan også være, at de kalder på forskellige former for "udstyr": et smykke, en amulet eller et par virkeligt kraftige vandrestøvler.

▪ Hvordan ville de behandle deres krop? Vores forhold til kroppen er stærkt præget af vores kultur. Hvis du har kontakt til nogle mere oprindelige kvinde- og mandebilleder, hører der ofte et andet kropsbillede til. Det kan handle om udsmykning og små kropslige ritualer. Eller det kan være en bevidsthed om kroppens kraft og en impuls til at udvikle sin fysiske styrke eller sin sans for nydelse.

▪ Hvilken holdning har de til kønnet? Er det noget, de forholder sig naturligt til med glæde og værdsættelse? Måske mange af vores sædvanlige forestillinger om køn slet ikke findes i dit billede. Det kan være en stor befrielse. Her kan også dukke negative aspekter op, f.eks. kan en nonne fra essenspunktet forholde sig fordømmende til kønnet. Forsøg at lade disse holdninger komme til bevidsthed, se på dem, giv slip og lad dem forandre sig.

Vis noget nyt

▪ Tag billederne med ind i din hverdag. Hvordan ville personerne fra dit essens- eller jordpunkt håndtere dagligdagens situationer? Igen skal du ikke hugge hovedet af nogen eller svare alle med et "Gud velsigne dig", men lade billederne inspirere dig. Hvordan kan den kraft, som ligger i dem, omsættes i din hverdag? Hvad ville en yogini sige til en sur kassedame? Hvad ville krigeren sige til et grædende barn?

▪ Når du møder en person af det modsatte køn (og det gør man jo jævnligt), så forsøg at møde vedkommende ud fra dine indre billeder. Hvad sker der, hvis du møder ham/hende ud fra jordpunkts-billedet? Og ud fra essenspunkts-billedet? Hvor opstår der dynamik og udveksling?

▪ Kig efter andre menneskers polaritet. Alle mennesker har et køn og rummer en kraft, som er knyttet til kønnet. Hvis man kan se det i andre, kan man pludselig få øje på mange nuancer i det at være mand og kvinde på. Der er lige så mange måder at gøre det på, som der er mennesker. At træne værdsættelse af denne forskellighed virker positivt tilbage på din egen polaritetsfaktor.

Tantrapartner-testen

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

Hvad gør man, når man så har fundet et egnet tantrapartner-emne? I artiklen "7 trin til tantra-relationen" kan du læse om, hvordan opgaven kan gribes an. Her får du en meditationsøvelse, som hjælper jer til at afklare kontakten, og som f.eks. kan bruges en af de første gange, I mødes.
Sid over for hinanden.

1. Fokuser på vejrtrækningen. Lad den langsomt falde til ro.
2. Mærk dit harachakra. Opbyg en god fornemmelse af tilstanden her og nu.
3. Ret nu opmærksomheden over mod partnerens harachakra eller forestil dig, at du energimæssigt 'strækker dig over' mod den andens hara. Læg mærke til, hvad der sker, når jeres energi møder hinanden. 
4. Mærk dit hjertechakra. Opbyg en god fornemmelse af tilstanden her og nu.
5. Ret opmærksomheden over mod partnerens hjertechakra eller forestil dig, at du energimæssigt 'strækker dig over' mod den andens hjerte. Læg mærke til, hvad der sker, når jeres energi møder hinanden. 
6. Mærk din pineal. Opbyg en god fornemmelse af tilstanden her og nu.
7. Ret opmærksomheden over mod partnerens pineal eller forestil dig, at du 'energimæssigt strækker dig over' mod den andens pineal. Læg mærke til, hvad der sker, når jeres energi møder hinanden. 

Bagefter deler I jeres oplevelse af øvelsen.

Der skal ikke komme noget bestemt ud af denne øvelse. Den handler om at afprøve kontakten og træne sin evne til at sanse, hvad der sker i et energimæssigt møde med et andet menneske.

Informationer om kontakten kan komme på mange måder. Nogle får billeder, nogle mærker en stemning eller en emotionel reaktion, andre kan fysisk mærke, at der sker en ændring. Man kan også opleve, at tankerne om den anden bliver klarere eller simpelthen sanse en energimæssig udveksling, som man ikke kan beskrive nærmere. Forsøg at lade oplevelserne være, som de er - det vigtige er at registrere dem uden at tolke eller vurdere efterfølgende.

Slip ekskæresten fri

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

Stadig fanget i nettet af bindinger og gamle projektioner på ekskæresten? Selvom man er gået fra hinanden, kan de energimæssige bindinger sagtens blive hængende og forpurre forsøget på at indlede nye relationer - også selvom dit tidligere forhold måske ikke varede særligt længe. Med denne øvelse går du direkte til ondets energimæssige rod og får sagt ordentligt farvel.
1. Sid i meditationsstilling og slap af.

2 . Når du føler, at du er i en god kontakt med dig selv og har fået en rolig vejrtrækning, forestiller du dig, at din ekskæreste sidder over for dig. Hvis du har flere ekskærester, tager du den kæreste, som energimæssigt fylder mest i dig først. Gem de andre til en anden dag.

3. Lad nu følelser, minder og billeder, som du har i forhold til ekskæresten, komme frem. Det kan både være positive og negative følelser. Det er godt, hvis du kan lade være med at censurere følelserne, men lade alt få plads. Denne del kan tage lang eller kort tid afhængigt af hvor meget, der dukker op. Når du føler, du er klar til det, går du videre med det næste trin.

4. Nu skal du forestille dig, at du og din ekskæreste smelter sammen og bliver til én person. Han eller hun opløses foran dig og bliver en del af dig.

5. Forestil dig, at du har et hult rør, som går gennem hele din krop.

6. Lad lys strømme ned gennem røret fra toppen af dit hoved - eller over hovedet og ned gennem kroppen / røret. Forestil dig, at lyset skyller alle de følelser og billeder, du lige har været i kontakt med, ud af kroppen. Lyset opløser det, så dit indre bliver tomt og fyldt med lys i stedet for følelserne / billederne.

Det vil være nødvendigt at lave denne øvelse en del gange, før du mærker, at du faktisk har sluppet dine bindinger til det andet menneske. Øvelsen hjælper ikke kun dig, men kan også være en hjælp for din ekskæreste, fordi du slipper de projektioner, du har i forhold til ham eller hende.{/access}