Du er her: Hjem Øvelser Tantra og hverdag Balancerende healing

Balancerende healing

Detaljer
Skrevet af Tantraforum.dk
 


Her er en dejlig healingsøvelse, I kan lave sammen. Øvelsen er god til at bringe cirkulation i hverdagens stagnerede energi og løfte energien.

Den kan klares på 15-20 minutter og gøres siddende. Man kan bytte roller, men vi foreslår at vente med det til dagen efter. Man behøver ikke at få præstationangst, hvis man ikke har healet før. Her er ikke tale om behandling, men om kærligt nærvær.

En "giver" er den, der healer. "Modtageren" er den, der får healing. Ofte ligger modtageren behageligt på en madras på gulvet eller bordet. Men i det her tilfælde er det bedst, at modtageren sidder på en stol og giveren står op.

Giveren kan fysisk røre eller blot holde hånden over modtageren de relevante steder.

1 Giver begynder med at stå bag ved modtageren med hænderne på vedkommendes skuldre.
Modtageren koncentrerer sig om at få vejrtrækningen helt ned i bunden af kroppen.
 
2 Giveren masserer skuldrene godt - og gerne med et fast tag.
 
3 Giveren stiller sig på modtagerens venstre side og lægger sin venstre hånd på modtagerens milt ( sidder i venstre side lige under nederste ribbenskant).
Den højre hånd placeres på modtagerens nakke oven på de øverste ryghvirvler. Der er ofte en forhøjning.
Nu cirkulerer giveren sin højre hånd i en bevægelse mod uret. Cirklerne skal gradvist blive større og bevæge sig ud omkring skuldrene.
Cirkuler tilbage igen og slut af med at holde dér, hvor du begyndte. Bevæg evt. også hånden lidt ud i auraen.
 
4 Giveren stiller sig nu bag ved modtageren og begynder med at stryge modtagerens aura med bægge hænder fra 40 cm oven over hovedet og ned over kroppen helt ned til fødderne. Auraen er som en stort æg omkring kroppen. Stryg gerne både i siderne og foran/bag på. Berør ikke den fysiske krop, kun auraen. Forestil dig at du børster auraen ren.
 
5 Stil dig igen på modtagerens side og hold en hånd i auraen ud for modtagerens hara foran og bag på ca 10 cm uden for den fysiske krop. Begynd at vifte energien i en bevægelse opad i auraen samtidigt foran og bag på og helt op over hovedet. Gøres 2-3 gange. Afslut.