Den tantriske forårsdans - playlist

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

1. Til det første nummer: centrér i harachakraet med lukkede øjne. Tag også kontakt til hjertet, hvis det føles naturligt.
2. Lad kroppen bevæge sig til de følgende numre med fokus på at strømme med og lukke op. Hvis du har en partner kan I
   1. holde øjenkontakt gennem hele dansen uden at have fysisk kontakt.
   2. eksperimentere med fysisk kontakt: danse ryg mod ryg. Danse med håndfladerne mod hinanden. Danse med fysisk eller tæt energimæssig kontakt mellem harachakraerne.
   3. danse med lukkede øjne og have fokus på sansningen af og sampillet med den anden, med og uden fysisk kontakt.
   4. eller noget helt fjerde, som I har lyst til.
3. Til det sidste nummer lægger eller sætter du dig ned, og hvis du laver øvelsen med en partner, så med fysisk kontakt. Centrer i hara og hjerte og mærk tilstanden.