De tantriske chakraer

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

I vores forståelse af tantra er der tre chakraer, som har særlig stor betydning: hara, hjerte og krone. Det hænger sammen med en af de centrale definitioner på tantra: Tantra er, når seksualitet, kærlighed og spiritualitet arbejder sammen og skaber proces.

Seksualiteten knytter sig til harachakraet.

Kærligheden knytter sig til hjertechakraet.

Spiritualiteten knytter sig til kronechakraet.

Derfor handler en del af den tantriske grundtræning om at få erfaringer med disse tre chakraer. På den måde får man en energimæssig oplevelse af seksualitet, kærlighed og spiritualitet.

Dette er nødvendigt, fordi vores erfaringer med de tre fænomener oftest er sløret af tanker og følelser. Hvad er kærlighed uden mine tanker om den? Hvad er seksualitet uden mine følelser for min partner? At arbejde med chakraerne viser en vej ind bagved, ind i lagene af direkte erfaring. Det giver grounding og dybde til den tantriske proces.

Hara

Harachakraet befinder sig tre fingersbredder under navlen og er det chakra, som knytter sig til seksualiteten. Kontakter man harachakraet, kan man altså have oplevelser både af seksuel lyst og lyst i bred forstand - det, vi kalder libido. Hara handler altså ikke kun om seksualitet, men fundamentalt set om lyst til livet og dets tilbud og om tillid til, at man kan få tingene til at strømme og flyde.

Man kan også opleve en blokering eller stagnation, der kan føles som manglende lyst, opgivelse, nedsat energi eller utryghed. Dette skyldes, at hara ikke er i balance eller ikke kan strømme frit, hvilket igen kan skyldes flere forskellige ting: Mange har gennem opvæksten erhvervet sig lukninger i harachakraet, ved at de har oplevet, at deres lyst eller glæde er blevet gjort forkert. Eller fordi de har været ude for overgreb af forskellig art. Eller fordi de har set deres forældre være utrygge eller lukkede omkring seksualitet og livslyst. Børn lærer dét, de ser, ikke dét, de får besked på.

Har man generelt et naturligt strømmende harachakra, kan man til gengæld opleve, at det lukker sig eller trækker sig sammen, hvis man er i en utryg eller truende situation. Men hvis man træner flittigt, kan man lære at bevare et åbent harachakra, uanset hvad man møder.

De fleste mennesker oplever seksuel tiltrækning gennem harachakraet. Det betyder, at når man støder ind i et menneske, som er seksuelt interessant, kan man mærke en reaktion i sit harachakra. Det kan fx være et sug, en kildren, et glimt eller noget helt fjerde. Ikke alle er opmærksomme på disse reaktioner, men hvis man træner at lægge mærke til dem, kan de give et fingerpeg om, hvad der foregår på det energimæssige plan. Og det kan ofte være noget andet, end det tankerne eller emotionerne beskæftiger sig med.

Skal man finde en tantrapartner, er det en god forudsætning, at der er et minimum af harachakra-mæssig interesse. Det betyder, at der er en lyst til at dyrke sex med hinanden, men det behøver altså ikke at betyde, at partneren er alt, hvad man nogensinde har forestillet sig om sin drømmeelsker. Det kan være, at vedkommende på mange måder er noget helt andet - men at harachakraerne har stor fornøjelse af at mødes.

Hjerte

Hjertet handler om kærlighed, taknemmelighed, hengivelse og frihed.

Når det gælder kærlighed, kan man både tale om en personlig og en upersonlig variant. Den personlige kærlighed er den, vi oplever ift. vores partner, børn, nære venner og evt. familie. Den er knyttet til et menneske eller fænomen, som vi sætter stor pris på. De fleste mennesker vil mene, at en god portion personlig kærlighed er en afgørende del af et tilfredsstillende liv. Det giver næring og fylde, og det er drivkraften bag mangen en romantisk drøm.

Ikke alle kender eller har forholdt sig til upersonlig kærlighed. Den upersonlige kærlighed kan også kaldes næstekærlighed eller kollektiv kærlighed. Den er ubetinget, neutral, åben og har nok til alle.

Den er en bevidsthedstilstand, ikke en emotionel farvning. Når man har kontakt til upersonlig kærlighed i sit hjerte, bliver det nemmere at bevare det åbent uanset situationen. Den upersonlige kærlighed kan sagtens bringes i spil i forhold til partner og børn, så den fungerer som et grundlag for den personlige kærlighed. Det kan gøre oplevelsen af personlig kærlighed mere ubesværet og fri.

Så både personlig og upersonlig kærlighed er dele af hjertets udtryk. Men hjertet er meget mere - bl.a. taknemmelighed, hengivelse og frihed. Og alle tre ting kan være naturligt til stede i et parforhold. Hvis de ikke er det, og man er utilfreds, forbeholden og lukket, så er der noget, der skal kigges på. Og hvis man føler sig ufri og bundet, er der en god sandsynlighed for, at det man har gang i, har mere med solar plexus at gøre end med hjertet. Således kan den personlige kærlighed ofte være farvet af ønsker og dagsordener fra solar plexus. Det er ikke en fejl - men det kan gøre nogle ting unødigt tunge, og det er i alle tilfælde godt at være bevidst om.

Du kan læse meget mere om bevægelsen fra solar plexus til hjerte her:

Link:  Fra solar plexus til hjerte

Også i hjertet kan man opleve stagnation eller lukninger. Det kan opleves som sorg, mistillid, smerte og ensomhed. Mange mennesker lukker deres hjerter helt eller delvist i løbet af opvæksten og livet i et forsøg på at beskytte sig. Og det er jo rigtigt, at livet ofte byder på svigt, nederlad eller tab, som smerter i hjertet. Men det er ikke rigtigt, at man kan undgå smerten ved at lukke hjertet. Tværtimod forlænger man den og hindrer den i at strømme videre og blive forløst. At lukke hjertet er altså en beskyttelsesstrategi, som er uhensigstmæssig på lang sigt, og har man denne vane, er tantra en oplagt mulighed til at slippe den. Her må man mobillsere alt sit mod og give samarbejdet en chance, også når det føles ubehageligt.

Heldigvis kan man hente hjælp til at holde hjertet åbent ved at opbygge kontakten til sit jordpunkt. Dette er allerede beskrevet i tidligere temaer.

Krone 

Kronechakraet forbindes med spiritualitet, meditation, tomhed og stilhed. At have kontakt til sit kronechakra kan give en oplevelse af dyb mening, af fred eller af at se sit liv i et højere perspektiv.

De fleste er ikke vant til at bruge deres kronechakra. Man kan sagtens have et velfungerende moderne liv uden nogensinde at komme hen i de egne af sig selv. For mange vil kronechakraet derfor være det mest "eksotiske" ved tantra, det som ligger længst væk fra den måde, man hidtil har forstået sig selv på (dette gælder naturligvis ikke mennesker, som allerede har en erfaring med meditation).

Opbygning af kontakten til krone kræver, at man finder tid og rum til fordybelse, stilhed og meditation. Når først man har fået den opbygget inde i sig selv, kan man dog sagtens have kontakt til kronechakraet også i løbet af en travl hverdag. Men for de fleste kræver "indkøringen", at man faktisk investerer tid og energi i det.

Det er imidlertid en værdifuld investering, for kronechakraet er netop ikke "kronen på værket". Faktisk er det her, man kan hente perspektiv og retning, når alt muligt andet sejler. I kronechakraet kan man mærke det, som er vigtigt for sjælen. Og måske er det i virkeligheden det, der skal organisere mit liv? Fremfor at krone først kan få lidt taletid, når jeg er færdig med mine tusind gøremål og iøvrigt er for træt til at høre efter....

Blokeringer i krone kan handle om angst for spiritualitet eller om problematiske erfaringer, man har gjort sig med meditation, spiritualitet eller ændrede bevidsthedstilstande. Det kan give en oplevelse af manglende retning og mening med livet. Og det kan afsætte en dyb længsel og følelse af utilfredshed, som først flytter på sig, når man begynder at tage sin spiritualitet alvorligt.

Vi har ikke tradition for at inddrage kronechakraet i seksualitet og parforhold, men det kan fx bringes i spil ved, at man mediterer sammen med sin partner. Eller giver sin partner healing på kronechakraet, mens man dyrker sex. Eller ved at man i øvrigt finder sammen ud fra en oplevelse af en fælles spirituel retning.

Hvis krone er med til at sætte dagsordenen i ens liv og for ens valg af partner, vil der være en følelse af, at relationen giver mening og vigtige læreprocesser - uanset hvad der iøvrigt er af udfordringer. Hvis man har dette perspektiv på sit parforhold, vil det være lettere også at finde frem til taknemmelighed og frihed i relationen. 
 

Seksualitet, kærlighed og spiritualitet i proces

De tre chakraer repræsenterer altså hver især seksualitet, kærlighed og spiritualitet. I en tantrisk tilstand strømmer de tre energier frit og kan samarbejde og udveksle. Men i vores jegmæssige forståelse har vi en tendens til at lave opsplitninger. Man kan fx opleve eller mene, at seksualitet og spiritualitet er to vidt forskellige ting, som man ikke skal blande sammen, for så kan frygtelige ting ske. Eller at kærlighed er en personlig ting og derfor heller ikke skal blandes med spirirtualitet. Og selvom de fleste mennesker gerne vil forbinde kærlighed og seksualitet - fx ved at have sex med en, de elsker - så oplever mange, at det kan være rigtig svært. At hjertet vil ét, og den seksuelle lyst vil noget andet.

Arbejder man energimæssigt med at forbinde chakraerne og samtidig konkret med at etablere møder, hvor alle tre niveauer kan udfolde sig, kan man dog med tiden erfare, at "SKS" er en naturlig tilstand. Når man er lodret, er seksualitet, kærlighed og spiritualitet blot tre forskellige udtryk for den samme energi.  

Det kan imidlertid kræve en del arbejde at komme derhen. Derfor skal man ikke fortvivle, hvis man har et tantrasamarbejde, hvor det i lange tider kun lykkes at få seksualitet og kærlighed til at strømme sammen. Så fortsætter man med at bygge energien op med det, der fungerer - og måske en dag åbner der sig noget nyt.

At arbejde med chakraerne viser en genvej til proces. Her er nemlig et sted at fokusere sin opmærksomhed, som ligger uden for samtale, fysisk kontakt eller emotionel udveksling. At forholde sig til det energimæssige fænomen, som chakraerne er, inviterer ganske enkelt til nærvær, sansning og stilhed. 

Sammen med en partner er det oplagt at bruge følgende øvelser til at aktivere de tre chakraer:

Link:  Tænd for hara, hjerte og krone

Link:  Det tantriske ottetal

Fra solar plexus til hjerte

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

Hjertevarme eller hjerteklarhed? Hvad vil du helst have? Mange af os vil nok gerne have begge dele. Men vil man for alvor ind i tantra, må man se konfronterende på sin higen efter den første: efter varme, støtte og anerkendelse. Det kan nemlig holde én fast i solar plexus, når man i virkeligheden ville gøre klogt i at slippe og se mere klart på situationen. For det kan hjertet også. Det er det måske bedst til!

At flytte sin centrering fra solar plexus til hjerte er et vigtigt projekt for mange mennesker i disse år. Ja, der er faktisk tale om et kollektivt skridt, som er i bevægelse "as we speak". Bevægelsen blev først omtalt (i hvert fald med disse formuleringer) i Anne Sophie Jørgensens bog "Lodret menneske i en vandret verden" fra 2003.

Da bevægelsen fra solar plexus til hjerte også er et centralt tema i moderne tantra, dykker vi dybere ned i emnet her.

Du kan også læse om en mand, der netop har arbejdet tantrisk med at bevæge sig fra solar plexus til hjerte:
Link: Jeg ville ikke leve i solar plexus’ vold mere

Solar plexus' bagside...

Solar plexus er det chakra, som generelt er mest knyttet til jeget. Det står for at producere emotioner, projektioner og bindinger til andre mennesker, situationer og reaktionsmønstre. Det er derfor, vi oplever spændinger i solar plexus, når vi er spundet ind i jalousi, foragt, forelskelse, vrede eller mere-/mindreværd.

Solar plexus kan skabe et net eller et spind omkring os - et net, som sædvanligvis er spundet af emotioner plus de mentale vurderinger, vi lægger ned over dem. Spindet bliver de briller, vi ser verden igennem, og når der kommer en påvirkning udefra, filtreres den gennem spindet. Og så kommer vi med en reaktion, som ofte er automatiseret, og som handler om, hvad vi har lært at gøre for at overleve - fysisk og psykisk.

Det lyder jo ikke så rart, men det er virkeligheden for mange mennesker. Og hvis man har spundet sit spind, så det er velfungerende, kan man sagtens have et velfungerende liv. Man kan opleve at have en masse positive kontakter med mennesker, som man på mange måder er enig med, og man kan have sjov ud af at skabe debat og meninger i forhold til dem, man er uenig med. 

Men for mange er spindet med til at trække dem ind i angst, depression og stress. Det er faktisk vores påstand, at det mentalt-emotionelle spind kan ses som en hovedårsag til meget af den lidelse, der findes i den vestlige verden. Det skyldes, at negative emotioner har en tendens til at gå i selvsving og skabe mere fra samme skuffe. Og så sidder man fast og kan ikke se sig vej ud af det.

...og solside

Ovenstående er bagsiden ved solar plexus. Og fordi den findes, forsøger mange at modgå den ved at dyrke solsiden. Solsiden handler om positive emotioner. Dvs. alt det, der føles godt og rart, "rigtigt i maven", bekræftende og positivt. Man kan f.eks. se det i tanken om at erstatte negative tanker med positive bekræftelser. De positive får os jo til at have det rarere. Men samtidig kan det blive en kamp uden lige at opretholde et positivt filter, hvis det inde bag overfladen bobler med raseri, sorg eller frustration, som man har lært, at man ikke må mærke.

Og vi er så vant til, at solar plexus er central i vores kontakt med andre mennesker, at vi har decideret svært ved at forstå, hvordan en kontakt kan opleves uden solar plexus' mellemkomst. Med mindre man har erfaret det.

Vi er så vant til at gå efter solar plexus' solside som løsning på bagsiden, at det kræver at alvorligt fokusskifte at kigge efter hjertet.

Rigtig, rigtig meget af det, vi tror er kærlighed, er i virkeligheden positive emotioner. Rigtig meget af det, der føles "godt og rart" er i virkeligheden ikke godt for os. Det er bare der, hvor vores jeg helst vil være.

Pointen er:
Vi forstår ikke hjertet, vi trænger til en ny forståelse.

forstår solar plexus, og så tror vi, at hjertet er det samme, bare lidt bedre. Men det er det ikke. Det er en helt anden boldgade, et kvantespring fra solar plexus. Hjertets præmisser er nogle helt andre. Det er hverken varmt eller koldt, rart eller ubehageligt. 

Hjertets klarhed

Hvis hjertet kun kunne udfolde sig i det rare og varme, hvordan kan der så komme kærlighed i det kolde og ubehagelige? Det kan der kun, hvis hjertet også kan udfolde sig her.

Hjertet er først og fremmest neutralt. Ud fra hjertet kan man se tingene, som de er, og det er jo ikke altid skønt hele vejen rundt. Det er bare.

Hjertet kan måske se, hvor nogen er i klemme, hvor virkeligheden bliver fordrejet, eller hvor der bliver skabt lidelse. Og kan man se det med sit hjerte, kan man også opleve det som tvingende nødvendigt at gøre noget ved det. Derfor kan det være nødvendigt at sige noget om dét, som er ubehageligt. Og hvis man er tilstrækkeligt til stede i hjertet på den her måde, kan det siges med medfølelse, fordi hjertet også kan se, at vi er i samme båd, vi er mennesker med nogle besværligheder. Så føler man med den anden, uden at situationen bliver sløret eller sammenblandet.

Hvis man er sammen med et menneske, som har en stærk kontakt til sit hjerte, kan man altså ikke regne med, at alt, hvad der kommer ud af munden på ham/hende, vil føles rart. Nogle gange føles det måske bare. Eller det føles, som om nogle ubehagelige, men rigtige ting siges med en følelse af, at man basalt set har lov at være her alligevel.
 

 

Vi skulle bare have lært det som barn

Nu er det ikke sådan, at hjertet så er det eneste rigtige. Solar plexus er en helt naturlig del af det at være menneske. Problemet er, at solar plexus har fået lov at sætte dagsordenen for alt, alt for meget. Solar plexus trænger til at blive sat på plads, og det skal hjertets perspektiv gøre.

Sagt på en anden måde, så hører solar plexus barndom og ungdom til. Det er her, det skal fylde rigtig meget - og det gør det også! - fordi dette chakras kvaliteter skal indlæres i den periode. Når det er lært, bliver emotioner og ego til redskaber, som et voksent menneske kan benytte sig af i forskellige situationer alt efter behov - og slippe igen. Det er bare tit i vores kultur, at den læringsperiode bliver forvansket af dårlige vilkår, og derfor fylder tingene for meget i voksenlivet. Det bliver ikke lært.

How to?

Når man skal lave et bevidsthedsmæssigt skifte, giver det ikke mening at forsøge at gennemføre det med vold og magt. Et skifte opstår, fordi ti-øren er faldet, timingen er rigtig, og man vælger at give slip.

At bevæge sig fra solar plexus op i hjertet forudsætter, at man først er villig til at se på det, der sker i solar plexus. Hvis man har besluttet, at alt, hvad der føles negativt eller ubehagligt er forkert, så bliver det svært at komme videre. Man er nødt til at begynde med at se, hvor man står.

Tantraforum.dk har her fremstillet en fremgangsmåde for dig, der gerne vil videre og ud af solar plexus' snærende bånd. Eller som gerne vil slippe en lidelse:

1	Du har nået en grænse Du vil ikke mere. Du er færdig med at producere denne lidelse for dig selv. Du har forstået, hvilken skade den gør. Du er klar til at tage de nødvendige skridt, dvs. timingen er på plads.
2	Accepter hvor du er Man kan aldrig flytte sig med det udgangspunkt, at man hellere ville være et andet sted end der, hvor man er. Hvis du lige nu er syltet ind i emotioner, så accepter at det er sådan. Lad være med at sige at de skal gå væk eller burde være anderledes. De er, som de er. Se på dig selv i din aktuelle tilstand med kærlighed - ikke med fordømmelse.
3	Gør dig klart, at det er dig, der vælger Du er ikke fastholdt af en overnaturlig magt, der tvinger dig ind i en bestemt bevidsthedstilstand. Nogle reaktioner er allerede sket, og du sidder med resulaterne af dem. Men det er DIG der vælger, hvad du stiller op med dem.
4	Giv slip Tag en indånding og giv slip når du ånder ud. Ånd evt. ind og ud gennem det chakra, hvor du oplever ubehag. Lad uroen, emotionerne, tankerne og spændingerne forlade dig. Det tager måske tid eller flere omgange eller mange dage. Men det er altid i din magt at vælge at give slip. Mange kan have glæde af øvelser, metoder, teknikker og mantraer, som hjælper til at give slip. Du kan f.eks. fortsætte med øvelsen herunder.

Link:  Hæv perspektivet til hjertet

Chakrasystemet

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

Bolette Schiøtz, forfatter til "Hel", har delt dette afsnit af sin bog med os. Det beskriver chakrasystemet samt essens- og jordpunkt og giver den grundlæggende viden for at kunne forstå resten temaet om chakraerne. 

Essenspunkt

Det øverste punkt i den spirituelle ellipse kaldes for essenspunktet eller identitetspunktet (ID punkt). Det befinder sig ca. 40 cm over issen og er det øverste punkt i auraen – fyrtårnet i vores personlige system.

Det rummer vigtige informationer om vores spirituelle ressourcer, muligheder, opgaver og evner. Det kan også rumme information om karma. Det er det første, der viser sig, når vi er ved at blive født, og det sidste, der forlader kroppen, når vi dør. Kan man opnå en bevidst kontakt med dette punkt i energisystemet, får man en reel kontakt til sin sjæl, og det giver mening, selvtillid og glæde.

Jordpunkt

Det nederste punkt i den spirituelle ellipse kaldes for jordpunktet. Når man står op, befinder det sig ca. 40 cm under fødderne. Når man sidder på en stol, befinder det sig i lige linie neden for rodchakraet ca. 40 cm under gulvet. Det er ankeret i vores personlige system. Kontakt til jordpunktet giver bevidsthed om vores dybeste fundament. Her møder vi instinktive kræfter som aggression, urkraft og dybe aspekter af seksualiteten. Det er ligeså vigtigt i en selvudviklingsproces at få kontakt til instinkter og urkræfter som til guddommelige og åndelige kvaliteter.

Ofte bruges bunden af energisystemet som en slags skraldespand eller kælder, hvor alt muligt skidt kan stuves af vejen. Det gør, at arbejdet med jordpunktet kan blive tungt. Man kan møde angst for seksualiteten, traumer, bindinger og andre negative erfaringer. En selvudviklingsproces, der er baseret på helhed, må nødvendigvis også omfatte et oprydningsarbejde i jordpunktet. På langt sigt giver det kraft, styrke og selvværd.

Chakrasystemet

Chakra er et sanskrit ord, der betyder hjul.

Chakrasystemet er knyttet til den æteriske dimension og har til opgave at nære og vedligeholde kroppen. Der er syv primære chakraer i systemet, og de er bundet til kroppen gennem rygsøjlen; alle chakraer har lige stor betydning for helheden. De cirkulerer som tragtformede hvirvler, og i hvert chakra er der både en udadgående og en indadgående strøm. Hvis et kropsområde er underforsynet med energi, eller hvis et chakra er blokeret, er man mere udsat for svækkelse og sygdom.

Det nederste chakra – rodchakraet – cirkulerer langsomst, og tempoet stiger gradvist op igennem systemet, så det øverste chakra – kronechakraet – cirkulerer hurtigst. Cirkulationen i chakraerne afgiver en vibration, som giver dem farve. De, der sanser farver omkring andre mennesker, kan se chakrasystemet vibrere som en regnbue. Rødt ved bækkenbunden, orange omkring maven, gult ved mellemgulvet, grønt ved hjertet, blåt omkring halsen, blåviolet i panden og rødviolet, hvidt eller gyldent oven på hovedet. Er der meget energivibration i et enkelt chakra, kan farven lyse langt ud i auraen. Det er vigtigt, at der er harmoni og balance imellem alle chakraerne.

Chakrasystemet er en nøgle til selvindsigt, fordi man herigennem har adgang til både bevidste og ubevidste områder, både personlige og mere kollektive strukturer og både fysiske og psykiske ressourcer. Det kan hjælpe os med at få bedre kropsbevidsthed, dybere forståelse for eventuelle skavanker og problemer og lettere adgang til forståelse af nattens drømme.

Kravet om større ansvarlighed i forbindelse med spiritualitet betyder, at chakrasystemet skal opgraderes. Det skal modnes, renses og styrkes, så der kan cirkulere væsentligt større mængder af højt vibrerende energi. Det kan sammenlignes med forbrug af elektricitet. F.eks. fungerer en hårtørrer fint med almindelig strøm, men tilslutter man højspænding, vil den brænde sammen. Tilsvarende er det med mennesker og energi: Den seriøse selvudvikler må nødvendigvis omstille sit system, hvis han ikke bare vil snuse lidt til spiritualitet, men faktisk ønsker at lade den spirituelle energi strømme igennem hele kroppen og ud i alle dagliglivets forskellige aktiviteter.

Chakraernes navne er et misk-mask af forskellige sprog – dansk, latin og sanskrit. Det kan man undre sig over, men det er nu den måde, de er blevet formidlet gennem mange år, så det vil jeg også gøre

Rodchakra

Som navnet angiver er rodchakraet placeret i bunden af kroppen, og udstrålingen er rettet bagud og nedad. Det kan kontaktes enten bag på korsbenet eller i mellemkødet mellem anus og kønsorganerne.

Rodchakraets kropsområde er underkrop, ben og fødder, farven er rød og elementet er jord. Energimæssigt har det at gøre med den konkrete virkelighed: krop, arbejde, økonomi, bolig – hele den materielle dimension. Mange opfatter dette som hele virkeligheden, men set udfra chakrasystemet er den materielle verden kun en syvendedel af virkeligheden.

De dyresymboler, der er karakteristiske for rodchakraet, er f.eks. elefanter, slanger, krybdyr og insekter. Slangen kan blandt andet repræsentere uudnyttede ressourcer i rodchakraet – jævnfør det hinduistiske symbol med kundalini-slangen, som ligger sammenrullet i rodchakraet.

Rodchakraenergien er den langsomst vibrerende energi i chakrasystemet, og det kan føles tungt og besværligt at lave om på sin konkrete virkelighed. Men når det lykkes at forenkle nogle hverdagsvaner, letter det også på energicirkulationen i rodchakraet – og omvendt. Sådanne ændringer kan udtrykke sig voldsomt og kraftfuldt gennem drømme om f.eks. udgravning af jordområder, sprængning af klipper, oprydning i kældre eller udskillelse af afføring.

Er der enten for meget eller for lidt kontrol i rodchakraet, kan det medføre forskellige problemer som f.eks. kolde fødder, hofteproblemer, forstoppelse, uhensigtsmæssige spisevaner, fedme, ophobning af ting og overflødigt gods i skuffer og skabe, dårlig balance mellem indtægt og udgift og mangel på realisme og disciplin. Det tager flere år af et barns opvækst at slå ordentlig rod i verden – nogle mennesker lærer det aldrig og må kæmpe hele livet med en dårlig jordforbindelse.

Rodchakraet er også indgangen til bunden af energisystemet – ’døren’ ned til jordpunktet. Vil man have god cirkulation i bunden af sit energisystem – og det er nødvendigt for at kunne omsætte den spirituelle energi i hverdagen – skal rodchakraet renses, stabiliseres og styrkes.

En god balance i rodchakraet giver god jordforbindelse (også kaldet grounding) og en fornemmelse af, at man har det, man har brug for. Man har tillid til livet og til sig selv. Hvis man derimod igen og igen, år efter år ignorerer rodchakraets naturlige energiomsætning, vil man efterhånden gå helt i stå.

Øvelse: Den røde trekant – styrkelse og stabilisering af rodchakraet.

Øvelsen kan udføres i siddende, liggende og stående stilling.

• Centrer i rodchakraet i bækkenbunden og lad den røde farve brede sig (3-5 minutter).

• Forestil dig at den røde farve strømmer ned igennem dit højre ben, ned til højre fod, hen langs gulvet til venstre fod og op igennem venstre ben tilbage til rodchakraet. Gentag den røde cirkulation i langsomt tempo flere gange (5-10 minutter).

Harachakra

Bevægelsen fra rod til hara er en bevægelse fra det faste til det flydende, fra jord til vand og fra det firkantede til det runde. I harachakraet bliver energien mindre konkret og mindre velkendt.

Harachakraets kropsområde er hele bækkenpartiet, og det kan kontaktes ved tredje lændehvirvel på bagsiden af kroppen og på forsiden ca. tre fingerbredder under navlen. Farven er orange, og elementet er vand.

Energimæssigt har det at gøre med vitalitet, livslyst eller libido, seksualitet og spontanitet.

Vand, som ofte opfattes som symbol på det ubevidste, kan have mange former: rent, klart, frossent, forurenet eller helligt, og mange udtryk: svømmepøl, sø, rislende bæk, verdenshav eller silende regn. Som drømmesymboler siger de noget forskelligt om energien i hara. Vanddyr som delfiner, hvaler og fisk kan også dukke op i drømme, og deres opførsel kan sige noget om aktiviteten i harachakraet.

Fænomenet lyst er tæt forbundet med harachakraet, og man skal passe på ikke at inddele sit liv i ’først arbejde – siden leg’. Balance og samarbejde mellem lyst og disciplin skal tilgodeses hver vågne time. F.eks. kræver det en vis grad af disciplin at sikre, at dagligdagen bliver lystfuld. Den høje prioritering af det mentale og materielle i vores kultur trækker store veksler på livslyst og spontanitet, og det begrænser evnen til at flyde med livets strøm med både overraskelser og udfordringer.

Meditationsøvelse: Harameditation

• Sæt dig i meditationsstilling på gulvet eller på en stol og træk vejret dybt og langsomt (3 minutter).

• Centrer i harachakraet og lad langsomt den orange farve brede sig ud omkring hele dit bækkenparti og vær åben overfor det, der udfolder sig (5-10 minutter).

Solar plexus chakra

Kropsligt bevæger vi os nu fra maven til mellemgulvet, hvor den mest intense   forbrænding af næringsstoffer finder sted. Ordet solar plexus er hentet fra det latinske plexus solaris, som er navnet på et nervebundt, der sender impulser til alle fordøjelsesorganerne i mellemgulvet. Chakraet kontaktes på ryggen ved den syvende brysthvirvel og forpå i mellemgulvet neden for brystbenet. Farven er gul, og elementet er ild.

Energimæssigt har solar plexus at gøre med emotioner – jeg-relaterede følelser som vrede, angst, fortvivlelse, jalousi, surhed, begejstring, engagement og ophidselse. Også kvaliteter som magt, vilje, ambition, aggression og selvhævdelse er knyttet til solar plexus. Sådanne kvaliteter er nødvendige f.eks. for at fuldende en uddannelse, iværksætte en virksomhed, gennemføre et projekt eller få et stort ønske udført i praksis.

Der er en dobbelthed i solar plexus energien, ligesom der er i ilden – på den ene side giver den varme, lys, lutring og forvandling; på den anden side kan den være farlig, destruktiv og fortærende. Emotioner kan give dynamik og farve til tilværelsen, men alt for ofte udtrykkes de for voldsomt, forkert eller for lidt: De vendes indad, de får én til at eksplodere, de fordrejes, de udtrykkes over for den forkerte eller i den forkerte situation, de undertrykkes osv.

Det er normalt at have emotioner, men vi skal lære at udtrykke dem i rimeligt omfang og på rette tid og sted. Det kan være en stor udfordring for mennesker med meget emotionel energi.

Problemer med forvaltning af solar plexus energien kan vise sig ved, at man let kommer i konflikt med andre mennesker, eller at man er alt for nærtagende over for andres meninger og følelser. Den, der vender energien indad, mærker det ofte som trykken i mellemgulvet, kvalme, smerter eller fordøjelsesproblemer. Drømmene kan indeholde symboler som ild, krig, vrede mennesker og hidsige dyr.

Hjertechakra

Hvis du hviler i dit hjerte, så har du det godt.

Hjertechakraet kan kontaktes bagpå ved tredje brysthvirvel og forpå midt på brystbenet. Energien omfatter brystkasse, skuldre, arme og hænder; farven er grøn, og elementet er luft – svarende til lungernes funktion. I lighed med solar plexus har det med følelser at gøre, men af en helt anden og højere kvalitet: kærlighed, næstekærlighed, barmhjertighed, accept, medfølelse, omsorg, religiøse følelser samt enhed med naturen og kosmos.

Hjertet bringer os ud over jegets horisont. At arbejde fra hjertet er at arbejde fra et højere niveau – med et mere lodret perspektiv. Vil man hjælpe andre fra hjertets niveau, skal man ikke bakke dem op i jegets behov og ønsker, men derimod løfte perspektivet og fremhæve helheden. Her er tale om spirituelle kvaliteter som nærvær, respekt og åbenhed. Med solar plexus varme er man tilbøjelig til at dele folk op i dem, der er inde i varmen og dem, der er udenfor. Hjertevarmen er hævet over opdeling af mennesker i gode og onde, dejlige og dumme, dem jeg kan lide og dem, jeg ikke kan lide – helhjertet hjælp er hjælp til alle. Når hjerteenergien strømmer frit, strømmer også en følelse af mening og glæde – og det smitter! Meget healing foregår fra hjerteniveau.

Er hjerteenergien derimod hæmmet i sit udtryk, opleves tyngde, sorg, sårethed eller tristhed. Vendes problemerne indad, kan det give konsekvenser for åndedrættet og hjertefunktionen. Drømme, der relaterer sig til hjertechakraet, kan handle om at flyve eller om fugle af forskellig art.

På et kollektivt plan handler vor tids bevidsthedsudvikling om at løfte menneskers energiniveau fra solar plexus til hjerte. Det betyder, at mange selvudviklere har det som mål for deres proces at kunne leve deres liv med et åbent og frit strømmende hjertechakra. Det er et godt mål at have! Jo flere mennesker, der evner at leve fra hjertet, des fredeligere bliver verden at leve i. Det vil gavne os alle.

Halschakra

Halschakraet kan kontaktes midt på nakken og foran ved hulningen oven for brystbenet. Det omfatter halsområdet, taleorganerne og ørerne. Farven er stærkt blå, og elementet er lyd. Energimæssigt handler det især om kommunikation, udtryk, inspiration og kreativitet. Det man ”har på hjerte”, skal jordforbindes gennem udtryk. Kontrol hører hjemme i halschakraet, og det kan være svært at lære at holde balancen mellem for lidt kontrol og for meget kontrol. Har man kunstneriske og skabende talenter, kræver det at halschakraet flyder rimelig frit for at få ideer udtrykt og omsat til virkelighed. Sangere, forfattere, digtere og malere har særlige ressourcer i halschakraet.

Der er højere aspekter af halschakraet, som kan bringe os i kontakt med højere bevidsthed og Jomfru Maria energien som symbol på spirituel næring.

Fra dette niveau kan man måske opleve, at bevidstheden kan trænge igennem det fysiske: man kan drømme, at man går igennem vægge eller klipper.

Healing kan også have sit afsæt i halschakraet, både med og uden brug af lyd.

Er der problemer i halschakraenergien, kan det medføre stemmeproblemer, stammen og vanskeligheder med at få sig udtrykt og blive forstået. Halschakraet kan gennem for megen kontrol lægge ’en klam hånd’ på andre chakraer – f.eks. harachakraet – og dermed få indflydelse på udfoldelse af seksualitet og libido. Er der blokeringer i halschakraet, kan der opstå en følelse af kedsomhed og monotoni. Den naturlige inspiration og kreativitet kan ikke komme igennem og berige og forny dagligdagen.

Lydelementets association til den skabende kraft kendes fra flere skabelsesberetninger. Johannes Evangeliet siger ’I begyndelsen var ordet, og ordet var hos Gud, og ordet var Gud… I det var liv, og livet var menneskenes lys.’ Hos de gamle egyptere var det Thot, som udtalte de ord, der skabte verden. I dag siger videnskabsmænd, at livet begyndte med ’the big bang’.

Pinealchakra

Pinealchakraet – i forkortet udgave pinealen – har fået sit navn fra et lille organ midt i hjernen, som på latin hedder corpus pinealis – koglekirtlen. Dens fysiske funktion er endnu ikke kendt, men den reagerer på lys og mørke. Chakraet kontaktes bagpå ved rygsøjlens øverste afslutning i medullapunktet, hulningen lige under kraniekanten, og forpå midt i panden mellem øjenbrynene. Det kaldes også for ’det tredje øje’. Det knytter sig til øjnene, øjenomgivelserne og øjnenes funktion. Farven er lilla eller indigoblå, og elementet er lys.

Pinealen repræsenterer indsigt, intuition og klarsyn – kvaliteter, som alle mennesker i realiteten har, men som nogle har i særlig udtalt grad. I vores kultur vurderes rationalitet meget højere end intuition, og det kan være årsag til, at pinealens kvaliteter hos nogle er undertrykte og tilbageholdte.

Ligesom det gælder for de øvrige chakraer, er også pinealen modtagelig for træning. Sanseevner og præcision kan styrkes og trænes gennem energiøvelser. Dog må det på det kraftigste frarådes at træne pinealens potentielle muligheder ensidigt og på bekostning af helheden. Man skal ikke overtræne et enkelt chakra for at opnå specielle færdigheder. Mange har jeg-baserede ambitioner om at blive clairvoyante og kunne se energi, men det er et ubalanceret udgangspunkt. Pinealens kvaliteter og energi ligger udenfor jegets horisont, og det giver ubalance at bruge højere talenter til at styrke sin personlighed. En person med specielle evner i pinealen har som regel også et højere perspektiv på livet og omsætter derfor også energien til gavn for menneskeheden. 

Der er forskellige euforiserende stoffer, der kan have en åbnende virkning på pinealen og evnen til at se energi. Det er et endnu dårligere udgangspunkt og kan give stor forskrækkelse, angstproblemer og endda varige skader på bevidstheden. Det kan på ingen måde anbefales at benytte bevidsthedsudvidende stoffer til at åbne for energien. Hvis der arbejdes balanceret med både krop og bevidsthed, med både top og bund af energisystemet, kommer åbningen af sig selv, hvis det er meningen.

Mennesker, der har god kontakt til deres pineal, har som regel en følelse af retning og mening i deres liv. De ved, hvad de vil, og de ved, hvad der er bedst. Omvendt kan store pineal-ressourcer give voldsomme orienteringsproblemer, hvis der ikke også er en god kontakt til hara og rodchakra. Ressourcerne skal have stabil jordforbindelse, før det kan blive tilfredsstillende at have adgang til så meget energi.

Evner man at heale fra pinealen, kan energien gå dybt og præcist ind i andre menneskers kroppe – næsten som en laserstråle. Pinealchakraet hjælper os med det indre udviklingsarbejde, hvor man igennem meditationsoplevelser og drømme kan få kontakt til lys, diamanter og spirituelle symboler og strukturer.

Problemer eller blokeringer i pinealen kan give synsforstyrrelser, hovedpine og migræne. Er det tilfældet, kan det anbefales at undersøge fordelingen af energi i hele systemet. Spørger man f.eks. dem, der ofte lider af hovedpine eller migræne, om de har kolde fødder, er svaret næsten altid ja. En del af løsningen er at få varme fødder. Derved trækkes energien ned, balancen mellem top og bund forbedres, jordforbindelsen styrkes og trykket lettes i hovedet.

Kronechakra

Det øverste chakra i systemet er kronechakraet, og det cirkulerer meget hurtigt i forhold til de øvrige chakraer. Det befinder sig 1-2 cm over issen – altså uden for kroppen. Kronechakraet repræsenterer transcendens, overskridelse af jegets og den fysiske verdens rammer samt avancerede bevidsthedstilstande som illumination og oplysthed, det vil sige bevidsthedens endegyldige befrielse for begrænsninger, som gør en total sammensmeltning med det spirituelle muligt. Kun store åndelige ledere og religionsstiftere har realiseret dette niveau, men alle har mulighed for at opnå illuminative glimt, selv om det nok indtil videre er en sjældenhed.

Kronechakraet folder sig ud som en blomst i takt med menneskets spirituelle modning, jævnfør den 1000-bladede lotus kendt fra buddhismen. Der er forskellige opfattelser af kronechakraets farve: hvidt, rødviolet eller gyldent.

Hele chakrasystemet er tæt forbundet med auraens dimensioner. Det er specielt tydeligt i den nederste del: rodchakraet relaterer sig især til den   fysiske dimension, harachakraet især til det æteriske lag og solar plexus til det astrale. Ved de højere niveauer af systemet – hjerte, hals og pineal er forbindelserne ikke længere så entydige. Dels har chakraerne flere aspekter, dels har auraens dimensioner flere lag. Jegets trang til systematisering kommer til kort over for de højere dimensioner af vores bevidsthed.

Der er mange symboler, elementer og kvaliteter knyttet til chakraerne. Et overblik over disse gives i nedenstående skema.

Figur 3: skematisk oversigt over chakrasystemets elementer, farver, kvaliteter, kropslig og sansemæssig tilknytning.

 

Meditationsøvelse: Forbedring af chakrakontakten – en elementær øvelse, som gør dig mere levende og bevidst om din energivibration.

• Sæt dig i meditationsstilling og træk vejret dybt et par gange.

• Saml al din opmærksomhed i rodchakraet. Vælg om du vil kontakte det i mellemkødet eller bag på korsbenet. Forestil dig, at du kan trække vejret gennem chakraet i en langsom indad- og udadgående rytme. Farven rød bølger ud fra chakraet og breder sig omkring kroppen som ringe i vand (3 minutter).

• Flyt opmærksomheden til harachakraet – to fingerbredder under navlen og forestil dig igen, at du kan trække vejret gennem chakraet. Farven orange bølger ud fra chakraet og breder sig omkring kroppen (3 minutter).

• Fortsæt på samme måde med 3 minutter i hvert chakra: solar plexus i mellemgulvet under brystbenet med den gule farve, hjertechakraet midt på brystbenet med den grønne farve, halschakraet ovenfor brystbenet med den blå farve, pinealchakraet midt i panden med den lilla farve og endelig kronechakraet ovenpå hovedet med enten hvid, rødviolet eller gylden farve.

• Slut øvelsen med at bevæge dig ned igen igennem systemet – her kan du nøjes med at lade bevidstheden hvile i hvert chakra 1-2 minutter.
   

Meditationsøvelse: Chakracirkulationsøvelser – styrkelse af energistrømningen i chakraerne og stabilisering af balancen mellem top og bund.

• Centrer i harachakraet (3 minutter)

• Centrer i pinealchakraet (3 minutter)

• Lav en cirkulær bevægelse mellem de to chakraer: energien går nedad inde i kroppen og opad foran og udenpå kroppen.

Cirkulationsøvelsen kan også laves mellem krone- og rodchakra og mellem essenspunkt og jordpunkt.
 

Meditationsøvelse: Ringe i vandet

Elementær chakraøvelse, der træner opmærksomheden i et enkelt chakra.

• Vælg et chakra, som du gerne vil arbejde med, og centrer hele din opmærksomhed i chakraets pulserende energi (3-5 minutter).

• Forestil dig, at energien breder sig som vandrette ringe omkring kroppen – giv evt. ringene farve efter chakraet (3-5 minutter).

Bolette Schiøtz

(f. 1942) er uddannet fysioterapeut og har igennem sit halve liv interesseret sig for sammenhængen mellem krop og sind. Hun har arbejdet intenst med sin egen selvudviklingsproces siden 1984, og hendes mangeårige kursusvirksomhed er i høj grad baseret på egne erfaringer. Bolette er tilknyttet Tigerens Rede i Gedved som elev af Anne Sophie Jørgensen. Bolette er også forfatter til Blå Lyd - lydhealing, toning og selvudvikling, Klitrose, 1997.

Chakraerne - temaforside

Detaljer

Skrevet af Tantraforum.dk

Ved at fokusere din opmærksomhed i forskellige chakraer kontakter du ikke blot et energimæssigt fænomen. Du stiller også ind på et bestemt område af det psykologiske samt de dele af kroppen, som knytter sig til det. Ved at arbejde konsekvent og systematisk med chakraerne får du opbygget dit indre landkort. Og det er en stor hjælp, når du skal skelne mellem fx vandret og lodret, behov og begær, hjerte og solar plexus.

Vi har tilladt os at udvide begrebet om chakrasystemet. Vi forholder os nemlig også til både essens- og jordpunkt, selvom de strengt taget ikke er chakraer, men i stedet yderpunkterne i den spirituelle aura. Især jordpunktet er vigtigt i tantra, for det er her, vi finder den seksuelle instinktkraft.

Ude til højre finder du oversigten over artikler under "Viden om", "Sådan" og "Øvelser". Hvis du er nybegynder i chakraerne, foreslår vi, at du begynder med "Chakrasystemet" under "Viden om". Hvis ikke, så begynd med det, som tiltaler dig - der er links undervejs, som gerne skulle få dig godt omkring i temaet.

Rigtig god fornøjelse!