Du er her: Hjem Øvelser Seksualitetens kors Kom så ned!

Kom så ned!

Detaljer
Skrevet af Magnolia Sommer



At arbejde nedad kan være både festligt og voldsomt provokerende.
Brug denne liste som inspiration.

1 Dans
Find kraftfuld musik frem og dans. Brug gerne tramp, hop, krævende fysiske bevægelser og lydligt udtryk.
Formålet med dansen er, at lade kroppen udfolde sig frit og derved mærke dens instinktive visdom.
Brug gerne playlisten herunder eller en af de andre her på siden.
 
2 Brug lyd 
Gælder sex, dans, brændehugning og al mulig anden fysisk aktivitet.
Lad stemmen få frit løb og udtryk dig i nynne, brøl, grynten, chanting, talen i tunger og hvad der ellers kommer til dig. At slippe kontrollen omkring stemmen kan åbne hele systemet og få energien til at strømme.
 
3 Vær mere fysisk aktiv under sex 
Groft sagt hjælper stille sex ind i opadstigning og sex med større fysisk udfoldelse inviterer nedad. Der behøver ikke være tale om avancerede stillinger, men ligesom under dansen kan man lade kroppen bevæge sig frit - måske endda lave bevægelser, som man ellers ikke forbinder med sex. Man kan også udfordre fysiske grænser, f.eks. ved at dyrke sex stående, hvor manden løfter kvinden.
 
4 Hug brænde
At hugge brænde er en fremragende kombination af krævende fysisk arbejde, som både inviterer aggressionskraft og tjener et godt formål. Øv dig i at målrette din kraft og brug gerne lyd, når du hugger brænde.
 
5 Slås
At slås med bevidsthed og hjerte kan være en grænsebrydende og opløftende måde at give instinktkræfterne plads på. Slås med din partner, din gode ven eller tag i slåsklub Se mere her
Link:  
 
6 Brug mandens rodpunkt
Mandens rodpunkt befinder sig mellem pungen og anus og markerer bunden af kroppen og den energimæssige åbning ned til jordpunktet. At give massage eller på anden vis stimulere ham her er en meget konkret måde at styrke hans kontakt til instinktkræfterne på. Der kan være god mening i at få manden ned først - så er han bedre rustet til at møde kvindens Kali eller hvad hun nu ellers ruller frem.
 
7 Leg dyr 
Måske den ene af jer eller I begge kan forbinde jer med et bestemt dyr. Hvis ikke, kan I blot vælge et, som I godt kan lide, og som i forbinder med kraftfuldhed og instinktivitet. Leg at  I begge er dyr - bevæg jer som dyret, giv lyd som dyret, tag kontakt som dyret. Kan selvfølgelig også laves alene.
 
8 Sex i naturen 
Handler ikke om at overskride sine grænser for offentlig udstillelse, men om at dyrke sex med kontakt il jorden, luften, vandet og lydene i naturen. Vælg et sted efter hvad I har lyst til og hvad der kan lade sig gøre. Hav opmærksomhed på åndedrættet, kroppen og sanserne undervejs.
 
  P.S. Garab skal altså spilles virkelig højt!