Du er her: Hjem Øvelser Det lodrette køn De lodrette fødder

De lodrette fødder

Detaljer
Skrevet af Tantraforum.dk

Denne øvelse går ud på at blive mere lodret, uanset hvor du er og så mange gange om dagen, du har lyst.

Det handler blot om at kontakte sine fødder og bruge den kontakt til formålet. Det er umiddelbart en øvelse, man laver, mens man er stående i ro, men den kan også laves gående eller lignende. Den kan laves på et eller 15 minutter, du bestemmer selv varigheden.

1 Hvis det er muligt der, hvor du er, så luk øjnene og slap af. Prøv at rense hovedet.
 
2 Træk vejret op og ned i rygsøjlen. Mærk hvordan luften fylder din rygrad og centrerer dig.
 
3 Kontakt dine fødder, hvordan har de det lige nu? Er de trætte, rastløse, glade?
 
4 Kontakt underlaget under dine fødder. Hvordan er det?
 
5 Forbind dine fødder med himlen, dit kronechakra eller området over dit hoved. Hvordan ville det føles, hvis du kunne vade lige ind i himlen eller lige ind i paradis lige nu - som en glad kvinde/mand?