Default
Title
Date
Random

Orgasme og udløsning

Her finder du personlige beretninger om forskellen på udløsning og oragsme fra hhv. en kvinde og en mand. Tantra åbner til hengivelse En kvinde fortæller her om hvordan forskellen på udløsning og orgasme kan opleves. I denne sammenhæng er udløsningen den kvindelige ejakulation, populært kaldet sprøjteorgasme mens orgasmen er den energimæssige kulmination "Jeg oplever forskel på udløsning og orgasme, hvilket er blevet særligt tydelig efter jeg er begyndt at arbejde med tantra. Jeg oplever en forskel i hvordan det fysisk mærkes i kroppen. Udløsning kan mærkes som en enorm lettelse, en hengivelse, en given slip oplevelse. I udløsningen giver jeg slip rent fysisk hvilket kan give anledning til mange våde lagner. Særligt derfor er det en udfordring at give slip, da egoet ikke gider forholde sig til våde lagner, vask m.m. på sådanne tidspunkter. Tantraen har dog hjulpet mig til ikke at fokusere på dette, men derimod tillade min krop at slippe helt og give slip mange gange efter hinanden. Det har krævet en stor tryghed som er blevet bygget op over flere år. Det har også krævet tålmodighed fra min partners side og fra min side - hengivelse og en tillid til, at jeg er ikke for meget. Gennem dette tantriske arbejde er jeg blevet mere og mere mig selv under de seksuelle møder og har kunnet give mig mere hen til det som er. Jeg oplever at udløsningen knytter sig meget til hara og hjertechakraet. Måske også solar plexus. Orgasmen som energiudløsning Udløsningerne er dog noget anderledes seksuelle oplevelser end selve orgasmen. Orgasmer er for mig meget mere energetiske og dermed meget mere mættende. Her opleves det som hele kroppen får en energi udløsning, men der sker ingen fysisk udløsning. I orgasmer er jeg mindre mental end i udløsninger. Jeg kan komme ind i meget stærke meditative tilstande, måske næsten transcendensoplevelser, uden dog at have prøvet dette. Her er der kraftig kontakt med både essens- og jordpunkt og udvekslingen med min partner opleves mere som to energisystemer der udveksler end det er to fysiske mennesker. Dermed er orgasmeoplevelsen også mere upersonlig, som jeg oplever det. Orgasme kan jeg få både ved stimulering og samleje, mens udløsning opleves udelukkende ved stimuli udefra. Jeg har tidligere haft store problemer med at få udløsning/orgasme og jeg oplevede min første udløsning ret sent i mit seksuelt aktive liv. Først mange år senere oplevede jeg små orgasmer. Nu har tantraen hjulpet mig til at få mange og gode udløsninger samt oftere og bedre orgasmer hvilket jeg selvfølgelig nyder godt af. For mig er essensen i orgasmearbejdet en god opbygning med kontakt opadtil og nedadtil, at følge energien samt forholde mig mere upersonligt til det seksuelle møde." Tilbageholdelse som energiopbygning En mand fortæller her om, hvordan udeladelse af udløsningen ændrer den orgastiske oplevelse, og peger på den generelle energimæssige træning samt arbejdet med jordpunktet, som en vej til at nå ind i disse tilstande "Jeg har arbejdet med tantra i ca. 10 år, og det er min erfaring, at adskillelse mellem udløsning og orgasme er noget, som kan komme, når man har lært at rumme og holde meget energi i den lodrette akse (nok især i hara og omkring kønnet) uden at afspænde den. Det har for mig ikke været et mål i sig selv at adskille udløsning og orgasme. Det er en slags tilbud der er kommet i takt med, at jeg har fået mere bevidsthed ind omkring energiopbygning gennem tantra og meditation. Min partner og jeg eksperimenterer, når vi har mulighed for det, med energiopbygning gennem en del gange tantra over nogle dage, hvor jeg som mand ikke udløser sæden. Dette giver en særlig høj intensitet i mødet mellem manden og kvinden, hvor jeg kan møde kvinden mange gange i dybden og højden. Fryden kan i disse møder være så langvarige intense nærmest orgastiske, at udløsning ikke er fristende. Den energi, der bygges op, skal selvfølgelig forvaltes med stor omtanke, respekt, ydmyghed og bevidsthed, da den efter min mening rummer et stort potentiale til bevidsthedsmæssige forandringer. Måske kan ordet transformation bruges her. Der kan i vores samarbejde være stor fryd og svære ting i spil på samme tid. Vi lader det hele flyde igennem os. Tager imod og giver slip. Vi har vist meget tillid til hinanden. Det er min oplevelse at sæden efter flere gange tantra er særlig højpotent. Ønsker man som mand at lære sig selv og sine tantriske muligheder at kende, er det min erfaring, at det handler meget om at arbejde nedad mod jordpunktet, samt at lære at rumme og holde sin energiopbygning på en vågen, lodret og ansvarlig måde. Meditationen vil vise noget om, hvor energien gerne vil hen og forandre. Efter min erfaring søger den at skabe bevidsthed ind i mine og min partners problematikker. Det tager vi imod med taknemmelighed, ydmyghed og den bedste grad af vågenhed vi kan tilbyde."
Fra tomhed til orgasmeflod

En kvinde beskriver her, hvordan hendes oplevelse af orgasme har ændret sig gennem tantra. Gennem opbygning af kontakten til jordpunktet går kvinden fra at opleve den sædvanlige peak-orgasme til at træde ind i en orgastisk tilstand, som føles meget kraftigere og mere tilfredsstillende{access !public}"Mine erfaringer med tantra begrænser sig til et tre måneder langt samarbejde. Jeg nåede dog at opdage to ting, som jeg oplever som helt afgørende, og ja, nærmest som åbenbaringer. Før tantraen oplevede jeg sex og orgasme som en forholdsvis enkel teknisk ting, som trods orgasmesucces næsten altid efterlod mig med en trist eller tom fornemmelse i kroppen. Gennem tantra opdagede jeg, at det gør alverden til forskel for mig, at få kontakt med mit jordpunkt inden sex, f.eks. via en kort fælles meditation eller leg/brydekamp. Når det går godt, får jeg i jordpunktet kontakt til min kraft, som er jeg-fri og stærkt spirituel på en meget lidt hellig måde. Det jeg-frie, eller egoløse, og spirituelle, fører sammen med sex ind i en strøm af energi. Den bølger op gennem kroppen, som nærmest opløses. Det føles som at være i en flod, der kommer et sted fra og fører et sted hen, og lige nu tilfældigvis flyder igennem mig, men ikke handler om mig. På en måde er det én stor orgasme, også hvis det ikke fører til en orgasme i teknisk forstand. En slags tilbagevenden til en oprindelig tilstand. Det er det seksuelt stærkeste, jeg nogensinde har oplevet."
Når mødet mætter

Denne mand fortæller om, hvordan kvaliteten af mødet med partneren er afgørende for, hvor meget trangen til udløsning fylder. Og om hvordan orgasme som energimæssigt fænomen kan springe ud af andet end en konkret, seksuel kontakt. En stræben, som ikke bliver indfriet "Det er nogle årtier siden, at jeg erfarede, at der er kæmpe forskel på udløsning og orgasme. Den erkendelse fik jeg faktisk, da jeg var ung. Det er stadig sådan, at jeg nogle gange ikke kan lade være med at stræbe efter at opnå udløsning. Men at få udløsningen er på en måde en tam fornøjelse. Ikke at jeg oplever, at jeg bliver træt efter udløsningen. Men det er som om den forventning, der får mig til at stræbe efter udløsningen, ikke på nogen måde bliver indfriet. Det føles, som om "noget" i mig kan tro, at udløsningen vil bringe mig noget godt, og når jeg så får den, er det lidt ligesom at ”stikke tungen ud ad vinduet”. Det interessante er derfor, hvoraf dette noget opstår. Min erfaring er, at dette noget får føde af en frustration over ikke at opnå et møde. At dette noget opstår på basis af en sult. Ligesom dette noget kan gribe mig, fordi jeg ønsker at afspænde energien for ikke at blive konfronteret med det, der er i anmarch. At kunne mødes Jeg har oplevet så forfærdelig mange gange i mit liv, at jeg ikke kunne nå den kvinde, som jeg på det tidspunkt har haft et forhold til. Tit har jeg følt det, som om der var en armeret glasvæg imellem mig og min partner. Enten affødt af at jeg distancerede mig til mig selv. Eller fordi min partner distancerede sig til sig selv. Det har ikke frustreret mig så meget, når jeg distancerede mig til mig selv, som når min partner lavede en mur. Det første kan jeg nemlig gøre noget ved. Det sidste har jeg ikke direkte indflydelse på. Her i min frustration over ikke at kunne nå min partner, kan jeg derfor blive optaget af at søge udløsningen for at spænde energien af, så jeg kan undgå virkelig at være tilstede i min frustration og sorg over, at jeg ikke kan nå min partner. Det er min absolutte erfaring, at jo mere jeg kan mødes med min partner, jo mere ligegyldig bliver udløsningen. Jeg har prøvet at have et så vidunderligt seksuelt møde over flere timer, uden at der på noget tidspunkt blev tale om udløsning. I sådan et tilfælde er det da også fuldstændig ligegyldigt med udløsningen, for nærheden, seksualiteten og frem for alt mødet har været så aldeles mættende, at der ikke er mere fornødent. Jeg har således lært, at dette noget, som jeg omtalte ovenfor, er udtryk for en frustration over, at mødet ikke aktuelt er muligt at opnå. Når der er noget, jeg ikke kan rumme, så opstår der en frustration i mig. Denne frustration afføder en fandenivoldskhed, som da får mig til at stræbe efter at få det hele afspændt i en udløsning. Orgasme - jordpunkt og nærvær Orgasmen oplever jeg diametralt modsat. Den kommer, hvis den kommer, når den kommer. Den kan jeg på ingen måde tvinge igennem. Den har sit eget liv. Man kan på en vis måde sige, at det er det irriterende ved den! Den lader sig ikke fremmane, hvilket dog ikke betyder, at vi intet kan gøre. Sandsynligheden for dens komme er nemlig proportionalt med det at arbejde nedad, at vi har kontakt med jordpunktet, og at vi er fuldstændigt nærværende tilstede. Det drejer sig om, at vi begge kan rumme os selv og partneren, og det drejer sig om at være fuldstændigt åben overfor det, der er – hvorfor et møde kan opstå. I dette møde er sandsynligheden for orgasmen megastor. Da dette møde ikke er betinget af en bestemt fysisk akt, så kan orgasmen derfor opstå, mindst som man venter det. Jeg har oplevet en orgasme i den seksuelle akt, men også midt i en samtale, under en massage eller healing, i en meditation eller i forbindelse med en tantrisk øvelse. Den største orgasme, jeg hidtil har oplevet, fandt faktisk sted for kort tid siden i forbindelse med en healing. Inden healingen fik min partner og jeg talt om noget, som var meget konfronterende for hende, men som hun dog åbnede sig så meget for, at det var aldeles befriende for os begge. Vi vedtog derefter, at vi skulle give hinanden healing. Jeg fik først. Min partner indledte med at holde hænderne på min ene fod, hvorefter hun holdt hænderne på den anden fod. Jeg begyndte på et tidspunkt at få den oplevelse, at jeg ikke kunne afgøre, hvor hendes hænder aktuelt var, for det føltes, som om begge hendes hænder var på begge mine fødder samtidig. Straks efter var det som om, hendes hænder var overalt på hele min underkrop (fra bæltestedet og ned til og med fødderne). Så begyndte det at sitre og vibrere i hele samme område. Denne oplevelse blev stærkere og stærkere, indtil en orgasme rullede igennem hele min krop nedefra og op. Bagefter kunne jeg nok regne ud, at healingen ikke havde varet så længe, men i situationen føltes det, som om denne orgasme blev ved med at skylle igennem mig i timevis. Altså havde jeg mistet tidsfornemmelsen totalt. Jeg fik slet og ret en multiorgasme. Det var vildt og vidunderligt."
At tage imod mandens orgasme

Denne kvindelige tantriker kan opleve, at energien vælter ind fra ham, når han får orgasme. Og fylder hende og rummet i lang tid. Hendes opgave er at tage imod og ride på bølgen. Hun ser det som en dyb og naturlig polaritet, og faktisk som en art undfangelse. Kvinden har dyrket tantra i 7 år og oplever i sit nuværende forhold, hvordan orgasmen kan udløse en "æterisk spirituel energi". Det foregår ofte på den måde, at hendes partner får fysisk og energimæssig orgasme, der udløser en kraft, som hun (og han) kan tage imod og lade sig fylde af. Det kan også ske på andre måder, men det kraftigste er, når han får fysisk udløsning - når han konkret giver og hun modtager. Det opleves som naturlig og ligeværdig polaritet, og som en variant af det, der sker, når et barn undfanges. Ethvert tantrapar har sine specielle styrker og svagheder, dvs. alle par bidrager til helheden med deres fokusområder, det de kan sammen. For denne kvinde og hendes partner er det især denne æterisk-spirituelle energi, de kan komme i kontakt med og arbejder med. Her er orgasme et væsentligt element. Der er sådan lidt med at mæske sig, at man som kvinde mæsker sig i mandens sæd, altså der skal bare suges alt det ud, der kan suges ud. Hun fortæller, at denne energi bygges op i løbet af samlejet, men at de ikke selv kan bestemme over den, dvs. hvornår og hvordan den skal opstå. Det er en de muligheder, der nogle gange er til stede. Er det i form af, at han nærmest giver den til dig, eller er det i form af at stille sig ind i en vindtunnel, eller hvordan vil du beskrive det, at du hægter dig på? "Det er jo fordi, den energimæssigt ligger i rummet mellem os – energimæssigt sker – der ligger noget æterisk energi, der bliver frigivet i det øjeblik, som jeg også får til rådighed." Men du oplever, at det kommer fra ham? "Ja, konkret i det øjeblik han får sædafgang eller orgasme, i det øjeblik, sker der et eller andet, synes jeg, som decideret udløser noget æterisk energi". Hun fortsætter: "Den energi der ligger i hans orgasme, den kan jeg faktisk godt bruge, den kan jeg ligesom tage ind i min krop. Lige før det sker, mens det står på og lige efter – i det tidsrum – så er det som om jeg kan hægte mig på den energiudtømning der sker. Universelt eller udnyttelse? Vil du mene, at det er et universelt princip, I har fat i der? "Ja, jeg tænker, det har at gøre med det her grundprincip, at vi skal jo forplante os, og det ligger så dybt i os med undfangelse. Det har med det at gøre, selvom det i det her tilfælde ikke handler om en helt konkret fysisk undfangelse, men det er et undfangelsesprincip". Den energi, der ligger i hans orgasme, den kan jeg faktisk godt bruge, den kan jeg ligesom tage ind i min krop. Lige før det sker, mens det står på og lige efter – i det tidsrum – så er det, som om jeg kan hægte mig på den energiudtømning, der sker. Umiddelbart kunne man jo mene, hvis man var kvindesagsforkæmper eller lign., at det er jo bare manden, der bestemmer. Skal kvinden kun leve på mandens energi? Men det synes du ikke? "Nej, jeg synes, det er meget givende og naturligt, og som sagt så synes jeg nogle gange, når tantra bliver afbrudt før orgasme, at det kan være energiopbyggende. Der bliver energien ikke fyret af. Men jeg synes samtidig, der kan ligge noget uforløst i det." En dæmonisk udvikling Denne kvinde oplever, at muligheden for æterisk-spirituel energi er i proces, den står ikke stille. Dybere kvindelige lag viser sig: "Der har været udvikling i det her på det sidste. Jeg har nærmest haft en oplevelse af at suge ham tom for æterisk energi – en fornemmelse af at jeg har haft lyst til at æde ham i tantraen. Det er en oplevelse af noget "ædende noget" i orgasmens øjeblik: nu bliver jeg ved med at suge, indtil der ikke er mere at suge. Det er jo ikke fordi, jeg suger vel. Det er ligesom en...", her giver hun en lyd, som når man suger softice i sig, og fortsætter: "En fornemmelse af at jeg suger sæden op i min krop og dermed også den æteriske energi, der ligger i den. Det er nærmest, som om mit køn bliver til en stor mund, der bare æder og æder. Man snakker tit i tantra om, at man skal undgå udløsning, men jeg kan godt føle mig snydt, når han ikke har haft udløsning, for der sker noget under hans udløsning, også for mig". Vi har ifølge kvinden her at gøre med et fundamentalt kvindeligt princip, at æde manden og det, han kommer med. Eller tømme ham, som en vampyr tømmer sit offer: "Der er sådan lidt med at mæske sig, at man som kvinde mæsker sig i mandens sæd, altså der skal bare suges alt det ud, der kan suges ud", fortæller hun roligt og smilende. Vi taler her om nogle avancerede ting, nogle arketyper eller billeder, som det kræver sin kvinde at stå i, når de dukker op, så hun ikke forfalder til at tro, at det er hele sandheden om, hvem hun er, eller tager afstand fra det. Her handler det blot om at mærke det uden at dømme det, lade det gå igennem én - identificere uden at identificere sig med. Når man på den måde lærer at stå på god fod med den slags basale urkræfter, står man stærkere og er mere i sig selv. Kvinden fortæller desuden, at sådan en god oplevelse kan vare ved i flere dage efter samlejet. Udløsning ikke altid nødvendig Det er ikke altid, at en af parterne får orgasme. Det kan ske, at ingen af dem får det, og hun kan opleve, at det ikke altid er nødvendigt: "Når jeg har mødt min partner så langt nede, at vi har haft et jordpunktsmøde, så behøver jeg sådan set ikke en orgasme, for jeg kan godt føle den her ro og glæde og tilfredshed alligevel. Nogle gange er det godt, at orgasmen er der, for det er sådan en konkret ting, og der bliver lige sat ekstra turbo på noget. Men jeg synes også, jeg har oplevet noget andet ved bare at komme så dybt – ved at have dyb jordpunktskontakt – at det kan minde lidt om - og at det kan have samme effekt eller kvalitet."
Inteview med en erfaren, mandlig tantriker om forskellige energimæssige oplevelser i forbindelse med orgasme. Vil du beskrive dig selv som tantriker? Jeg er afgjort tantriker eller tantraudøver, og det begyndte sådan set for mange år siden. Det skete på et tidspunkt, hvor min seksualitet var god og kraftfuld med masser af astrale billeder, så det var ganske sjovt. Jeg erfarede dog også, at jeg efter en orgasme kunne opleve et tomrum. Selve seksualakten var egentlig ganske sjov, men bagefter kom tomheden.Tilfældigvis fandt jeg noget litteratur om det fænomen. Hvor mange tantrarelationer har du haft? Jeg har i alt haft tre egentlige tantrarelationer. Fra jeg var 21 år, har jeg dog arbejdet med min seksualitet, ikke i en tantrisk sammenhæng, men i en retning som hedder ”Total orgasme”. Hvor længe har dine tantrarelationer varet? Den første fra 2003-05. Det begyndte som en normal forelskelse, men selv om vi arbejdede med tantra, var det alligevel i en gammel forståelse af seksualitet. Først i slutningen af år 2005 begyndte mit første rigtige hardcore tantraforløb. Det varede et års tid. Og det var skelsættende, for jeg måtte nedbryde min hidtidige opfattelse af min seksualitet og flå alting fra hinanden. Denne tantriske proces fortsatte ind i mit nuværende forhold. Og jeg tror først, at den gamle opfattelse af seksualitet var ude af mit system i 2008. I den gængse og traditionelle forståelse af tantra holdes udløsningen tilbage. Hvad mener du? Jeg kan faktisk huske min allerførste orgasme, det var ved onani. Måske var jeg ni år gammel. Jeg kan stadig genkalde, hvordan orgasmen begyndte i underlivet og som en bølge løb op gennem hele kroppen, ud i fingerspidserne og op gennem mit hoved. Den sluttede ude i tænderne. Det var nærmest for meget! Det var sådan en drengeting. Når man var kommet i seng, legede man med sig selv, og så pludselig en dag kom der en orgasme. På den måde blev seksualiteten centreret i underlivet, og efterhånden kunne jeg føle, hvordan den flyttede sig op gennem ryggen og ud i armene, lige indtil det øjeblik bølgen bryder, hvor den så strømmer ud i hele kroppen. Jeg begyndte at beskæftige mig med kropsterapi, da jeg var 21 år. Siden blev det til "Total orgasme", hvor det handler om at opleve hele sin krop orgastisk. Altså ikke noget med at skulle holde orgasmen tilbage. Jeg kendte ikke ordet tantra dengang. Da jeg senere mødte tantra, skulle orgasmen ikke tilbageholdes, men derimod skulle kroppen opleves gennem det æteriske. Så du har taget forståelsen af totalorgasmen med ind i dit tantraarbejde? Det kan man sige. I dag kan jeg se, at det ikke var en tilfældighed, når jeg allerede som tyveårig blev interesseret i kropsterapi og ”Total orgasme.” Det, jeg lærte i en tidlig alder, ligger til grund for det avancerede arbejde, jeg laver i dag. Det indeholder de samme aspekter, nemlig at gøre hele kroppen og hele energisystemet æterisk tændt. Hvordan gjorde du, da du begyndte at arbejde med orgasmen? En væsentlig del er at begynde at forstå, at hvis man har en firkantet, stiv og opspændt krop, så er den æteriske energi fastlåst og kan ikke bevæge sig. Så må man begynde at arbejde herfra med de grovere aspekter af energi knyttet til den fysiske krop. Dette grundlæggende arbejde, jeg gjorde dengang , støtter mig i det, jeg laver i dag. Hvordan gør man egentlig? Det blev kaldt for bio-energetik og beskrives ofte som en slags vestlig yoga. Formålet var at gøre kroppen æterisk åben og at få en forståelse for, at alle psykiske strukturer viser sig kropsligt. Herunder problemer og låsninger. Så hvis man løsner op for sin krop, så får man også en indsigt i sine problemer og opdager lettere vejen til at løse dem. Man arbejder altså både med sin krop og sin psyke. Kan du give et eksempel? Da jeg var 21 år, blev jeg skilt fra mit ældste barns mor. Det kunne jeg ikke græde over. Jeg kunne ikke vise følelser overhovedet, hverken vrede eller sorg. Jeg er en dreng, der er vokset op på en gård ude på landet, og her viser man ikke følelser. Men lige efter at min søn var født, og vi blev skilt, læste jeg en artikel om et aftenskolekursus i kropsterapi. Det kursus ville jeg bare på! I dag kan jeg godt tænke, at det var besynderligt, at jeg ville deltage i noget, som i den grad lå uden for min daværende livssfære. Først to år senere kunne jeg se, at jeg havde meget vrede, smerte og sorg i mig. Følelser, som jeg ikke havde haft kontakt med før, men som nu var blevet frisat. Mest handlede det vist om en ung mand, der kunne begynde at rase lidt ud både til højre og venstre...En bevidstgørelse, der foregår som en drypvis proces, hvor du bliver mere og mere frisat som menneske. Så du har ikke f.eks. holdt orgasmen tilbage? Nej, jeg har lært, at det er en stille proces, hvor man arbejder mere og mere sammen med sin egen krop, sin orgasme og sit æteriske system. Et godt pejlemærke ville nok være de par år, hvor jeg gik fra at begære, altså at være ekstremt fascineret af kvindens krop, og det astrale med de seksuelle fantasier. Det varede nok et par år. Det var en meget provokerende proces, for da jeg pludselig begyndte at droppe mine astrale fantasier og mit begær efter kvindens krop, så oplevede jeg ofte impotens. Der var ikke noget, der tændte mig. Og det nye, der voksede frem, var, at tændingen kom ud af energien. Den kom ud af min kraft, mit jordpunkt, mit æteriske system og ud af et polaritetsmøde mellem kvinden og manden. Og den proces tog nogle år. I tiden efter jeg kom ud af begæret, blev der frisat plads til, at orgasmen kunne blive en mere kropslig oplevelse ud i mit energisystem. For nu var bevidstheden ikke længere bundet til en fascination af kvindens bryster eller… Jeg kunne også udtrykke det sådan, at når jeg blev tom inde i hovedet, så blev der mere plads til, at det andet kunne fylde. Synes du, at din orgasme er blevet anderledes? Ja, mere kraftfuld og mere jordpunktsagtig, næsten dyrisk. Der er blevet plads til, at orgasmen kan trække mig ned i jordpunktet, og det giver mulighed for et jordpunktsmøde med min partner. Når der bliver mere tomt, så kan de seksuelle instinkter få frit spil. Det betyder større mæthed bagefter, og jeg oplever, at jeg bliver et mere fyldigt menneske, som bedre kan tage min plads i livet. Den kraftfulde orgasme arbejder sammen med en psykisk frisættelse. Om det ene kommer før det andet, er svært at sige. Er det ægget eller hønen, som kom først? Men den frisatte orgasme understøtter i hvert fald en større kraftfuldhed i hverdagen. Den giver et mere gennemtrængende møde med min partner med større harmoni og fylde. En kraftfuld orgasme sætter spor. Det er svært at forestille sig, at en mand, der har store kraftfulde orgasmer med sin kvinde, bagefter går ud i verden med sin lille kontormappe og siger piv-piv...! Har du specifikt arbejdet på at få en dybere orgasme? Nej. Det er en helhedsproces, der handler om at komme nedad, at møde sin partner og om at komme mere ud af jegets fastlåshed. Og for dit vedkommende også at blive mere tom? Det vigtige er kraftfuldheden og den æteriske fylde. Man kan bruge det udtryk, at man kan gå ned og bade i floden hver dag og dypper sig i den æteriske strøm og bliver vitalt opfyldt af denne energi. Men om man lige får en orgasme er mindre vigtigt! Det handler egentlig om at få den seksuelle energi til at arbejde i mødet mellem de to og inde i en selv. Og at få orgasme ind i alt er sådan set bare noget, der kan ske, ligesom det også er noget, der ikke behøver at ske. For inde i alt ligger en meditativ tilstand. Hvor tit får du så orgasme? Vel fra halvdelen til trefjerdedel af gangene. Vi har nok tantriske møder et par gange om ugen. Dine dybe og mere neutrale orgasmer, er de også bedre for din partner? Ja. På et tidspunkt skete der et skifte med min partner, hvor hun blev parat til at gå ind i kollektiv energi. Så begyndte det æteriske energiflow at manifestere sig i hende. I dag kan jeg opleve, at min partners orgasme også får mindre betydning for hende, hvis hun får en kontakt til det æteriske. Kan man sige, at det er blevet nemmere? Jeg vil sige, at det er et sidespor at jagte hendes orgasme, for hvis hun kommer ind i en kontakt med det æteriske, så bliver orgasmen mindre betydningsfuld. Så for hende bliver det også mere neutralt. Jeg oplever også, at når jeg får orgasme, kan hun i det øjeblik tage imod den æteriske energi, der kommer, hvis hun er parat og sensitiv. Seksualiteten bliver således en avanceret form for healing. Hvordan er orgasme og aggression forbundne? Hvis man begynder en tantrisk proces med ikke at få orgasme, så er jeg sikker på, at det kan blive kompliceret. Man bliver nødt til at bruge sin orgasme og arbejde på at få den veludviklet og kraftfuld og dermed få udforsket hele sit jordpunkt og hele sit potentiale. Først derefter kan det være inspirerende at prøve at gøre noget andet med sin seksuelle energi og udforske sin aggression og sit jordpunkt. Men jeg vil hævde, at aggression og seksuel tænding er meget tæt på hinanden. Måske sådan at hvis begæret efter seksuel tænding droppes, bliver man nødt til at finde ud af, hvad aggression egentlig er. Er det avanceret at arbejde med at neutralisere orgasmen? Nej, det tror jeg ikke. Under alle omstændigheder skal man have en meget dygtig spirituel lærer for at kunne arbejde avanceret og neutralt på det meditative plan. Det sker ikke automatisk i et parforhold. Men jeg tror, der sker noget, når man begynder at stille sin seksualitet til rådighed for bevidsthedsarbejde. Så bliver neutralitet omkring orgasme meget hensigtsmæssig. Neutralitet eller ”tom i hovedet” eller hvad man nu kalder det. Engang havde jeg længsel efter seksualitet, men det har jeg faktisk ikke mere. Da jeg var 20 år, tænkte jeg på sex hele tiden. Men det fylder ikke ret meget i mit hoved i dag. Måske er det trist, men man kan også sige, at det er neutralt. Hvorfor får man orgasme? Orgasmen har en slags opbyggende egenskab mellem manden og kvinden. Polaritet. Orgasmen styrker polariteten mellem manden og kvinden. Den styrker, at de holder sammen. Hvordan gør den det? Gennem kraftfuldhed er den for begge parter en slags opbyggende egenskab på det polaritetsmæssige plan. Traditionelle buddhister hævder, at der er nogle peak-øjeblikke i tilværelsen, hvor der er mulighed for at berøre det højeste, eller hvor en gnist kan springe. Og det er imellem ind - og udånding, i dødsøjeblikket, lige når vi falder i søvn og så i orgasmen. Jeg kender til tantramøder med min partner efter en orgasme, som kan bevirke, at min partner giver mig healing bagefter, og der kan opstå en ekstremt højpotent energi. Og det kommer af orgasmen? Måske, orgasmen er jo et tomhedsrum eller et peak, som du kalder det. Det, at man i efterbølgen af peaket mærker, at noget åbner sig.... ja måske ligger åbningen i selve orgasmen, så man oplever en efterfølgende healing, der sprænger alle rammer. Hvad er det for en energi? Det er æterisk energi. Hovedet er ” blæst ud,” og der er relativt stille....jeg ved ikke, hvordan jeg ellers skal beskrive det. Men det er en tilstand, jeg kender rimelig godt, og jeg har oplevet det i hvert fald mere end 10 gange. Det er ikke noget, I planlægger skal ske, men noget som sker? Og er forudsætningen en fysisk orgasme? Det ved jeg ikke, det har jeg aldrig rigtig tænkt på. Men det tror jeg faktisk. Jeg er nogenlunde sikker på, at i hvert fald 90% af gangene har forudsætningen været en fysisk orgasme. Men på den anden side, hvis vi dyrker tantra fire gange om ugen med orgasme, så fungerer det ikke sådan. Så er der simpelthen ikke nok energi. Så kan den æteriske energi ikke blive bygget op. Men jeg er sikker på, at det er et spændende felt at begynde at arbejde med. At blive fri for både dét, at man ikke må få orgasme og for, at man skal have den. Begge indstillinger er lige fastlåsende.
Et par, som efterhånden har arbejdet en del år med tantra, fortæller her om, hvordan aggressionskraften og de instinkter, der ligger i jordpunktet, var tiltrækningen i deres parforhold. Parret beretter desuden om, hvordan aggressionskraften i deres tantriske samarbejde har hjulpet dem gennem svære perioder i deres liv og givet dem en dybere kontakt til jordpunktet - og dermed en dybere kontakt til dem selv og hinanden. For forklaring af jordpunktet: læs her. Tiltrækningen De mødte hinanden på en række selvudviklingskurser. På kurserne var der øvelser, som handlede om instinkt og kraft, og det endte ofte med, at lige de to tog en brydekamp på gulvet. Der var en tiltrækning, som ikke var den klassiske med sommerfugle i maven og lyserøde skyer. Hun havde mest lyst til at rive og bide i ham og bare give ham nogle tæsk. Det føltes meget provokerende, og samtidig var der en længsel efter at være sammen med en, som turde være med til at arbejde med de ting, som jordpunktet gemte på. En længsel efter at blive mødt og rummet, også når det var svært, grimt eller voldsomt. Og det turde han. Starten på deres forhold Nogen vil sige det er en primitiv form for energiarbejde at slås. Andre vil sige det er en avanceret form for energiarbejde. Under en gåtur i skoven talte de om sig selv og hinanden, og det gik op for dem, at de begge havde erfaringer med, og også en evne til, at være i en symbiotisk relation. Der opstod en pinlig tavshed, hvor de begge tænkte: Ups – går det her mon? Efter en tid i skoven med tavshed begyndte de at skubbe til hinanden, og pludselig var de i tumlekamp i skovbunden. Sådan begyndte de med at bruge bryde-/tumle-/slåskampe i deres energiarbejde. En dybere kontakt Brydekampene var startskuddet til en dybere kontakt mellem dem, men også til en dybere kontakt ned i den enkeltes jordpunkt. Efter et halvt års tid var han egentlig færdig med at slås, men hun ville slås mere. Derved måtte han skrue op for sin kraft og sin styrke og finde endnu dybere ned i sin aggressionskraft, end han var vant til for at møde hende. I dag vil jeg sige at aggression i sin rene form, og seksuel tænding næsten er det samme. På den måde hjalp det ham til at komme nogle lag dybere ned i sit eget jordpunkt og forbi den grænse, han kendte. Hende hjalp det, at han kunne rumme hende og ikke blev forskrækket over hendes kraft, men i stedet kunne give hende modspil. Hun havde brug for bryde-/slåskampene til at komme igennem det facadelag (den pæne, søde og artige pige), hun gik rundt med, og komme tættere på sin egen kerne. Hun skulle bruge aggressionen for at komme derhen, så det var vigtigt, at han kunne stille op til det. Fra gammel seksualitet til ny seksualitet Deres tumleslåskampe fyldte det meste af det første år, men for ham var der også andet, som fyldte. Tidligere gik hans seksuelle tænding gennem begær og projektioner, men inden han mødte sin nuværende partner, havde han smidt denne gamle seksualitet i arbejdet med en tidligere tantrapartner. Nu stod han så med en ny, smuk partner, men uden den sædvanlige gamle seksualitet. Hans nye seksualitet var ikke på plads endnu, så det gav ham nogle temmeligt store frustrationer - samt impotens i et pænt omfang. Også her fik han hjælp af deres tumlekampe. Kampene og aggressionen hjalp hans nye seksualitet på plads, hvor tændingen kom fra energikontakt, polaritetskontakt og jordpunktskontakt. Den nye seksualitet byggede mere på instinktkraft, og han formulerer det på den måde, at aggression i sin rene form og seksuel tænding for ham næsten er det samme. Energien kommer langt nedefra, og jordpunktet er en uvurderlig energireserve. Tavshed og emotionalitet En anden af parrets udfordringer var, at hun havde det med at klappe i som en østers, når han havde sagt sin mening og gerne ville høre hendes. Det vi kunne bruge uger på at få løst i hverdagen, fordi vi ikke kunne tale om det, det kunne vi flytte i tantraen. Hun havde en angst forbundet med det at vise sig selv frem og fortælle, hvad der skete inden i hende - en angst, som var så dyb, at det føltes, som om hun skulle dø. Det var dybt frustrerende, og han blev sur og prøvede på alle mulige måder at få hende til at ytre sig. Det eneste, der hjalp, var fysisk kontakt og tumlekampene. Aggressionen og deres ”slagsmål” kunne bryde tavsheden. I dagligdagen var der en del emotioner, og de kunne have svært ved at snakke om tingene. Der var markant forskel på, hvad de kunne ved at tale sammen, og hvad der kunne lade sig gøre i tantraen. De kunne bruge uger på at snakke sammen, uden at tingene og problemerne flyttede på sig, men i tantraen flyttede de sig. Det blev altså en kæmpe hjælp for dem at tage surhed, tavshed og andre emotioner med ind i deres tantriske møder, hvor det kunne forvandles, så de kunne komme videre. Arbejdet havde så god en effekt, at parret har en meget lettere kommunikation i dag, og det har virket ind i den måde, de taler sammen på nu. Aggressions og jordpunktskraften som den ser ud nu I dag bruger parret stadig deres aggressionskraft både i dagligdagen og i tantraen, men på en anden måde. Jordpunktet er mere stille, men stadig kraftfuldt. Der er den samme kraftfulde energi til stede, men det ser ikke nødvendigvis ud af noget. Slåskampene fik lov at fylde i den periode af deres parforhold, hvor der var behov for det. Nu tumler og slås de ikke så meget mere, men bruger kraften til at klare procesudfordringer. Der skal meget kraft til at minimere sit ego, og der skal en del kraft til for at sluge sin mening om alt muligt, som det egentlig ikke er nødvendigt, man lufter sin mening om. Noget af det, arbejdet med aggression har givet dem, er en kontakt på et dybt plan og en evne til samarbejde, som både kan bruges i det tantriske rum og i dagligdagen. Og den evne vokser stadig. Kontakten til jordpunktskraften betyder, at det er nemmere at stå lodret, når noget blafrer.}
Aggressionens velsignelser

Jeg er en kvinde, som rummer meget aggression. Jeg har en let adgang til denne kraft, og hvis ikke jeg har god kontakt til mig selv, begynder den at sive - eller eksploderer i alt for destruktive udtryk. Opmærksomhed i aggressionen Den optimale udnyttelse af aggressionen er, når jeg er til stede i min krop, mine sanser og i nuet. Her kan aggressionen komme frem som en vrede, hvis jeg oplever noget, som ikke er i orden. Det er ikke hele tiden, den er der, jeg bliver ikke vred mange gange dagligt. Men når jeg bliver det, kommer der et energiskyl op gennem kroppen, og jeg kan instintivt mærke, at jeg skal gøre noget. Når jeg har handlet på det, forsvinder vreden igen. Vreden er en snu elsker. Når man først er vred, kan man finde på 117 gode undskyldninger for ikke at slippe den igen. Man synes jo, det er helt berettiget, at det er den/de andre, som er helt galt afmarcheret. Vreden er gået i selvsving. Aggressionen kan også være ren fremdrift, en tilskyndelse til handling, en energi. Den kan være ret insisterende. Og den kommer som regel, når jeg har engageret mig i noget eller er i en situation, hvor timingen er på plads. Dvs. aggressionen er en energipulje til det, jeg vil have ud i verden. Fordelen ved dette er naturligvis, at her har jeg energi til rådighed, når aggressionen bakker op. Men det er en kunst at lære at bruge den rigtigt. Jeg kan omsætte en del gennem mit mentale apparat, mit hoved, og det kan der komme noget ret kreativt ud af. F.eks. skulle jeg fornylig skrive et foredrag til et kursus. Jeg havde meget kort tid til at forberede mig og var presset. I det her tilfælde mærkedes det som målrettet energi, der hjalp mig. Hvis jeg overforbruger eller mister fokus, bliver jeg speedet og kan mærke, at jeg får stress-symptomer - f.eks. hvis jeg surfer på alt muligt, mens jeg sidder og skriver. Så kan energien kollapse ved, at jeg bliver forvirret og træt. Aggressionskraftens velsignelser Jeg kan bruge aggressionskraften til at sætte ting igennem, og det er af og til nødvendigt med denne energireserve, når jeg f.eks. løber ind i egen eller andres skepsis (same same, but different), eller der er uigennemskuelige udfordringer. Jeg kan også bruge den til at holde ud, når en opgave kræver vedholdenhed, der hvor min rummelighed ellers ville være sluppet op for længe siden. Aggressionen kan også være til stede som ren fremdrift, en tilskyndelse til handling, en energi. Den kan være rimeligt insisterende og kommer som regel, når jeg har koblet mig på et projekt eller en situation, hvor timingen er på plads. Kontakten til aggressionen er også med til at gøre mig skarp i det mentale. Jeg kan ofte se, hvad der faktisk er på færde i en situation og også finde modet til at få sagt noget om det eller gjort noget ved det. Dette var tidligere et problem for mig: jeg opfangede nok en hel del signaler, men jeg kunne ikke sætte dem sammen - og slet ikke finde ud af at gøre noget ved det. Denne brug af aggressionen kræver en stabil kontakt til hjertet, for det er her, man skal balancere udtrykket. Så at udvide mit hjertes kapacitet har også forbedret mit forhold til aggressionen - og omvendt. Ude af centrering Når jeg er i mindre god kontakt med mig selv, er ucentreret eller træt efter længere tids overbelastning, kan der ske to ting: Aggressionen lægger sig som en irritabilitet i mit system, så der ikke skal meget til at udløse vrede. Her fungerer vreden ikke særligt præcist, den hægter sig på alt muligt. Den løsriver sig fra kontakten til jordpunktet og begynder i stedet at køre rundt i solar plexus. Det skaber generelt dårlig stemning omkring mig. Jeg mister fornemmelsen af kontakt til både vrede og aggressionskraft. Dette stadie kommer som regel efter 1. Så bliver jeg energiforladt eller decideret doven og ugidelig. Det kan så give anledning til en hel del selvutilfredshed. Til gengæld er jeg ret ufarlig :-) Op på hesten Det sjove er, at netop det, jeg mangler, er det, som får mig tilbage på plads. Hvis jeg er røget ud af centrering, så er den allerbedste hjælp at få kontakt til jordpunktet. Og jeg er røget ud af centreringen, fordi jeg på et tidspunkt valgte at slippe kontakten til jordpunktet. Men vreden er en snu elsker, for når man først er vred, kan man finde på 117 gode undskyldninger for ikke at slippe den vrede igen. Man synes jo, at det er helt berettiget, og at det er den/de andre, som er helt galt afmarcheret. Vreden er gået i selvsving. Efterhånden har jeg dog også lært at genkende den tilstand i mig selv, og så ved jeg godt, hvad klokken er slået, og at jeg nok er nødt til at tage imod en eller anden irriterende form for hjælp for at komme videre. Hjælpen er irriterende, fordi den handler om, at jeg skal slippe noget, som jeg troede var min ret. Men når det er gjort, var det egentlig ikke svært og meget rarere at komme tilbage til en reel kontakt med mig selv og virkeligheden. Så nogle gange er det rart at få hjælp uderfra. Det kan være en snak med en vågen ven eller en præcis bemærkning fra min mand, som sætter mig på plads. Det kan også være et tantrisk møde. Og andre gange finder jeg selv vejen. Jeg er taknemmelig for min adgang til aggressionskraften. Den er både en udfordring og en gave, som jeg bliver bedre og bedre til at forstå og bruge. Den proces i sig selv er kilde til mange års udvikling.
Kan man komme igennem en stækkelse af aggressionskraften - en stækkelse, som man har båret rundt på hele sit liv? Ja, svarer denne mand, og tantra er et oplagt sted at gøre det! Dette interview handler om en rejse fra undertrykkelse af aggressionkraften til en langt større frihed ift. aggressionens udtryk og energi. Rejsen går gennem et tantrisk samarbejde, hvor der er enighed om at arbejde med aggressionskraften. Udfordringerne undervejs er hverken sjove eller flatterende, men til gengæld ender det hele med et mere udfoldet livsudtryk. Lyt med her:
En kvinde fortæller her, hvordan aggressionskraften er naturlig for hende, men at hun skal sørge for at være opmærksom på den. Der skal ikke gå lang tid imellem, at den kommer til udtryk. "Da jeg var i begyndelsen af 20erne, slog min kæreste gennem fire år op. Det er noget, mange mennesker oplever, så det er der ikke noget usædvanligt i. Desværre taklede jeg dette svigt usædvanligt dårligt. Jeg gik med en indre sorg og frustration, som jeg bed i mig og ikke ville tale med nogen om. Ydermere fik jeg bildt mig selv ind, at jeg bedst passede på mig selv ved at lukke ned for min seksualitet og ikke involvere mig i et parforhold igen. Sådan gik jeg og holdt igen på mig selv i mange år. Det med sex og parforhold blev sværere og sværere at få taget hul på. Til sidst blev jeg alvorligt syg og måtte tage mit liv op til revision. På med arbejdshandskerne Noget måtte gøres. Et klogt menneske påpegede mit dårlige forhold til aggression og foreslog mig at gøre noget ved det. Jeg fik kontakt med min aggressionskraft og begyndte at tage den alvorligt. Jeg gik med en indre sorg og frustration, som jeg bed i mig og ikke ville tale med nogen om. Ydermere fik jeg bildt mig selv ind, at jeg bedst passede på mig selv ved at lukke ned for min seksualitet. Jeg begyndte bl.a. at gå i fitness-center, hvor jeg slog på en boksebold og gav den alt, hvad jeg kunne i 5-10 min., til jeg var ødelagt af træthed. Derudover gik jeg i skoven hver eneste dag, hvor jeg tit brølede højt derude. Jeg huggede også brænde til brændeovnen. Måske simple ting, men det virkede rigtig godt. Jeg kunne hurtigt falde bedre i søvn om aftenen, og var mere rolig i min krop. Aggressionen fik lov til at få et udtryk i stedet for at blive undertrykt bag sammenbidte tænder. Arbejdet med aggressionskraften - og især at give den et kropsligt udtryk - fik andre behagelige følgevirkninger. Jeg blev gladere, mere modig og følte mig mere som mig selv og bedre tilpas i min krop. Desuden blev min kommunikation med andre mennesker mere præcis og ærlig. Seksuel eufori Jeg fik gang i seksualiteten igen, både alene og sammen med en ny partner, og her kunne jeg mærke, at når jeg fik fat i min kraft, kom vi dybere i det seksuelle møde. Hvis jeg ikke får brugt min aggressionskraft, sætter den sig nemlig i min krop og bliver til ubehag. F.eks. blev min udholdenhed i sex større, dvs. der gik længere tid inden orgasmen. Jeg kunne være igang i længere tid uden at blive udmattet, og jeg kunne gøre det flere gange. Samtidig kunne jeg have en næsten euforisk fornemmelse i mig under selve sex-akten. Blodet rullede i hele kroppen. Der var ikke andet i hovedet end lykkefølelse. Jeg tænkte ingen tanker. På den måde kan man sige, at det også oplevedes som "noget højere". Det føltes, som om der var en sammenhæng mellem euforien i sex og den større aggressionskraft, jeg generelt havde i mit liv, uden jeg kan forklare det nærmere. Jeg har meget aggressionskraft Jeg mærker det på den måde, at jeg kan bruge min stemme på en kraftfuld måde, blandt andet til at råbe store forsamlinger op, synge for til fællessang eller til at skære igennem, når der er for megen udenomssnak i diskussioner. Jeg mærker det også ved, at det er vigtigt for mig at bruge min krop. Det kan være til sport, hvor der er gang i den - og gerne kropslig kontakt - til at danse, eller til at hugge brænde og andre former for hård fysisk aktivitet. Men det giver stadig ikke altid sig selv. Hvis jeg ikke får brugt min aggressionskraft, sætter den sig nemlig i min krop og bliver til ubehag. Jeg har en oplevelse af, at når den bliver holdt inde i kroppen, så ligger den og ulmer. Og hvis der går lang tid, uden at jeg giver aggressionskraften et udtryk, kan den til sidst eksplodere, og så bliver jeg syg eller frygtelig angst for at blive alvorligt syg eller for at dø. Jeg er glad for, at jeg nu kender min aggressionskraft, for det har jeg ikke altid gjort. Jeg ved nu, at aggressionskraften skal have lov at fylde det, den vil. Så den skal nærmest være omdrejningspunktet i mit næste forhold. Og desuden prøver jeg at holde kontakten til den dagligt ved at gå og råbe højt derhjemme. Hver morgen, når jeg vågner, giver jeg et højt brøl!"
Meditation er nødvendig for dette par. De har prøvet at planlægge, hvad der skal foregå i tantraen, men det er svært at gennemføre. Det er som regel det, der opstår i meditation, de bedst kan arbejde med i seksualiteten. Det er ting, der kommer af sig selv og er rigtige for dem og tantraprocessen. For nylig sad parret og mediterede ryg mod ryg nøgne inden tantra. Hun oplevede i meditationen, at hun var tom og i ro, parat til at arbejde og i en tilstand af at stå til rådighed for, hvad der skulle ske i ham. Han mærkede et behov for at arbejde med sin kraft og aggression. Der kom en lyst til at brumme i ham, og det udviklede sig senere til brøl og hårdt fysisk arbejde i tantraen. Den oplevelse, den måde at arbejde på og den form for seksualitet ville ikke være mulig, hvis de skulle tænke sig til det. Det er, fordi de bruger meditation som et redskab i tantra, at de får fat i det rigtige, og der kommer proces i tingene. Her er historien om, hvordan dette par for nylig brugte meditation i tantra, hvilket også er et eksempel på deres generelle erfaringer med at bruge meditation. Tomhed for tiden Parret har to steder at dyrke tantra: deres meditationsrum og soveværelset. “Vi plejer at sove i samme temperatur som i en igloo, men vi har til lejligheden fyret op for varmen i soveværelset, så vi kan sidde uden dyne i dobbeltsengen. Vi mediterer. Jeg gør, som jeg ofte gør: Jeg har opmærksomheden i mit eget system. Hvordan har jeg det? Er der noget, der spænder? Hvad siger mit æteriske system? Jeg laver en hurtig scanning. Men jeg oplever blot ro og tomhed i mig. Ingen tanker. En væren. En fornemmelse af, at nu er det ikke mig, der skal byde ind med noget. Jeg kan stille mig til rådighed for, hvad der dukker op, især i ham. Jeg oplever samtidig energi, der kører op og ned mellem vores rygge”, fortæller hun. Generelt er det sådan, at hvis han tænker sig til, hvad der skal ske i meditation eller tantra, så kan han ikke gennemføre det. Han kan ikke styre det. De mediterer ofte før tantra, og det, der opstår, tager de med ind i tantra. Det kan være irritation eller andre ting. Nogle gange sker der slet ikke noget. Nogle gange har de aftalt at lave en bestemt cirkulationsøvelse. De mediterer ca. fire ud af fem gange, de laver tantra. Meditation åbner for lysten Meditation er faktisk nødvendig for dem af flere grunde. For det første fordi de finder ud af, hvad der reelt sker i dem selv og i hinanden. Men også fordi de er et par, der ikke har fundet hinanden ud fra harachakra-energien. Det var ikke gensidig sexlyst - eller tantra for den sags skyld - der drev dem sammen for år tilbage, men snarere hjerte-, rod- og kronechakra energi. Det kunne man formulere som kærlighed og lyst til etablering af familie, fælles hverdag og interesse for selvudvikling. Så sex, lyst og libido, som er nødvendige elementer for at få gang i samt have en tantrisk udviklingsproces kørende, er ikke det, der falder dem allernemmest. Her hjælper meditationen. Den åbner for ting, de normalt ikke kigger efter i hinanden, og det er så bl.a. harachakraet. “Hvis ikke vi var gået ind i det her tantra med dens kombination af meditation og sex, var der gået grå leverpostej i vores sexliv. Det var nok blevet jævnt og kedeligt, hvilket har noget med os begge som personer at gøre. Vi er dog nok ikke anderledes end mange andre på det punkt. Det er gennem meditationen, vi igen og igen får opmærksomhed på harachakraet som noget, vi har lukket ned for - eller har tendens til at lukke ned for”, forklarer hun. Tomhed møder aggression Det har været sådan et års tid nu, at de følges godt ad: Når der er pres på den ene, er processen rimeligt i ro i den anden, hvilket giver mulighed for, at “den rolige” kan stå til rådighed. De sidste par måneder er det således hende, der har stået meget til rådighed for ham, så han kan få fat i noget af det, han har brug for at arbejde med. Pludselig roder vi rundt. Han har brug for mine stærke ben til at presse voldsomt ind mod hans underliv, og så brøler han. Der er virkelig noget, der får gennemløb. Og det er ikke så lidt. Hun tænker dog først, da hun hører hans brummen i meditationen, at “der er dæleme ikke meget kraft dér, hvad skal det dog blive til?”, fortæller hun. Men hans brummen vokser til kæmpe brøl. Han finder ud af, at der skal mere til, at de skal væk fra puden. Hun kan egentlig ikke huske omstændighederne nærmere, da hun er langt væk i meditationen. Men pludselig er de i gang med hårde, fysiske øvelser: “Pludselig roder vi rundt. Han har brug for mine stærke ben til at presse voldsomt ind mod hans underliv. Og så brøler han. Rigtig meget. Der er virkelig noget, der får gennemløb dér”, fortæller hun. “Jeg oplevede det som en anspændthed i mine mave, som ikke ville slippe. Som om der var blokeret for kontakten mellem over- og underkrop. Ved at brøle fik jeg løsnet lidt op for anspændtheden. Men jeg kunne mærke, at jeg havde brug for mere modstand for at få det til at slippe. Derfor tog jeg fat i hende og brugte hendes ben til at presse mod mit underliv. Den modstand, hun gav, hjalp mig til at få fat i en dybere aggression, som igen var nødvendig for at få anspændtheden til at slippe“, forklarer han. Åbningen fortsatte Efter denne lidt voldsomme øvelse gik det over i et “almindeligt” samleje, hvor der var mere åbenhed og kraft pga. den åbning, den fysiske øvelse gav. Og resten af dagen og ugen arbejdede denne åbning videre i ham. Generelt arbejder han med at få mere fat i sin kraft og i sammenhæng med dét få et mere åbent hjerte over for sig selv og andre. Her er sådan en spontan meditativt opstået øvelse et eksempel på, hvordan det kan gøres, og hvordan meditation kan være et redskab i tantra. Det ville ikke være noget, han kunne tænke sig til. “Hvis jeg tænker mig til, hvordan vi skal arbejde, eller hvad vi skal arbejde med i tantraen, kan jeg ikke gennemføre det. Det bliver alt for styret, og energien arbejder ikke med i processen", siger han. “Meditation er godt for os, fordi de ting, der opstår dér, er reelle og til at arbejde med”, afslutter hun.
"Jeg kunne blive helt bims i bøtten af det!". Men hvis de ikke mediterede før tantra, var deres forhold ikke rigtig blevet til noget, fortæller denne kvinde. Meditation gav accept, ro og opmærksomhed på det væsentlige indeni. Selve seksualiteten kunne bedre folde sig ud, og hun havde mindre lyst til at flygte eller slå. Hun fik løst en “lillepige”-problematik, der havde holdt hende umoden i mange år. I mange år af deres tantraforhold mediterede hun og hendes partner altid, inden de dyrkede sex. Det var en helt fast procedure. De sad som regel i et andet rum, med tøj på, over for hinanden. Meditationen var således adskilt fra den fysiske seksuelle akt. De gjorde det af hensyn til hende og hendes generelle vanskeligheder med at skulle dyrke sex - og specifikt med ham. Mange problemer før tantra Hverdagens tanker fyldte hendes hoved, når de skulle i gang. Det var også en udfordring, at han ikke var billedet på hendes drømmemand, og dybt i hende huserede en strid “lille-pige”-problematik. Hendes forhold til sex og krop var i virkeligheden som en ung teenagers, hvor forældrenes holdninger og restriktioner stadig fylder. Hun kunne indimellem ligefrem have lyst til at slå sin partner eller flygte. Men ved at gøre meget ud af meditation inden sex, kunne hun få øje på disse vanskeligheder, blive bedre til at acceptere dem og være mere klar til den fysiske tantra, de som regel lavede bagefter, hvor de arbejdede konkret med tingene. Hun var ny i forhold til tantra, da de begyndte, mens han havde arbejdet med det i flere år med forskellige partnere. De boede ikke sammen og mødtes hver anden eller hver tredje dag. Og det virkede: “Det handlede om at få mig viklet ud af den her gråzone. Så vi lavede en del grundlæggende energiøvelser såsom cirkulation i otte-taller, meditationer på chakraer eller på et fælles jordpunkt, inden vi gik til tantraen. Efter meditation - og efter sex - kunne jeg opleve, at det tantriske arbejde slog mig helt ud. Jeg blev umådeligt træt og blev ofte 'lagt ned' et par dage. Jeg kunne blive helt bims i bøtten af det!”, fortæller hun. Det tager hun som et tegn på, at deres meditationer og fysiske sex rørte ved noget, der var svært i hende. At gøre den lille pige voksen Den vanskelighed, hun kom ind i forholdet med, var en “lille-pige”-selvforståelse, der havde resulteret i, at hun egentlig aldrig rigtig var kommet i gang med sex, kærlighed eller parforhold. Udadtil var hun ung, smuk og frigjort, men reelt var hun seksuelt umoden og stillestående. “Jeg var enebarn og havde en meget beskyttet opvækst, hvor mine forældre billedligt talt sad på min seksualitet. Jeg har i tilbageblik en forestilling om, at jeg er tværbjælken i et stort A, og de er siderne, der læner sig værnende og overbeskyttende ind over mig. Jeg havde drømme, hvor jeg som voksen ligger nøgen mellem mine sovende forældre i deres seng. Og jeg havde i drømme - og somme tider i glimt i hverdagen - svært ved at skelne mellem min partner og min far, hvilket jo ikke var særlig sjovt for hverken mig eller min partner”, fortæller hun. Blev syg af facade Samtidig havde hun dybt i sig en længsel efter at være fri i sit harachakra. Men når forældrene står i vejen, kan man ikke være fri. Man må i stedet projicere længslen ud og gøre ting, der virker frigjorte, men ikke er det. Hun kunne se ud som om, der var gang i den, når hun var sammen med andre. Men det var et skinbillede: “Jeg følte mig udtørret, jeg manglede næring, og jeg oplevede til sidst at blive syg. Jeg fik konstateret alvorlige celleforandringer i livmoderen og fik at vide, det var sidste stadie før kræft. Da blev jeg klar over, at det var en advarsel. Nu var der noget, jeg var nødt til at tage ansvar for, som ikke var på plads i mig”. Kort efter kom tantrapartneren ind i hendes liv med sit gode tilbud om sex og parforhold med meditation og bevidsthed. Hun sagde modstræbende “ja” - hvilket med tiden ændrede sig til et rungende “JA!”. Meditation kan ikke undvære sex Det var som beskrevet afgørende, at de mediterede inden fysisk samvær, fordi der var meget svære ting, der skulle kigges på. Hvis de blot var gået direkte til fysisk sex, havde de ting fyldt alligevel, men på en ubevidst måde og nok fået det hele til at ramle, mener hun i dag. Men den fysiske sex var vigtig, fordi vanskelighederne lige så meget sad i kroppen som i tankerne. En umoden seksualitet kræver, at man konfronterer virkeligheden, og så er der ingen vej udenom fysisk sex. Det er ikke nok at meditere. Som hun fortæller senere i interviewet: “Vanskelighederne har nok domineret ubevidst i meditationen, men når vi så lavede tantra, kunne jeg mere konkret mærke, hvad det var for nogle fysiske billeder eller stemninger, der var kontakt til. Det ligger jo i kroppen, og den kommer i spil i den fysiske sex. I meditation kan man være klar over, at visse problemer er der, men i tantra bliver det fysisk, fordi man kan mærke sig selv kropsligt. Hvis ikke vi havde mediteret først, havde jeg nok lukket mere af. Meditation gjorde, at jeg fandt en sprække, en modtagelighed - en velvillighed overfor projektet og en fornemmelse af, hvad der var gang i”. Kom ind i negative kollektive billeder "Jeg fandt f.eks. ud af, at jeg hele mit liv har været meget bange for mænd. Når jeg lavede tantra med min partner, kunne jeg få billeder af kvinder, som blev holdt som sexslaver eller blev udsat for massevoldtægter i forskellige historiske sammenhænge. Jeg drømte om kvinder, som blev lemlæstet seksuelt og brændt på bålet. Det var meget uhyggeligt, men det var jo ikke mig, det skete for, og jeg lærte, at jeg godt kan være i kontakt med nogle meget skræmmende billeder uden at tro, at det skal ske for mig. Det gør det lettere at have sex i dag. Før troede jeg ubevidst, at jeg ville blive slået ihjel, hvis jeg nød at have sex med en mand. Det kan stadigvæk komme op, men jeg er blevet bedre til ikke at identificere mig med det. Meditation og sex gav disciplin til modstanden I den her periode kunne hun ikke mærke effekten af deres meditationer, eller hvordan de hjalp hende. “Jeg tænkte ofte: Han er ældre, end jeg er, han er for gammel, jeg synes ikke, han er lækker. Han passede simpelthen ikke ind i min forestilling om det fikse Bo Bedre liv”, fortæller hun. Hun kunne mest mærke modstand, mangel på kontakt til eget køn og seksualitet samt en mangel på 'hul igennem'. Meditationerne åbnede for lukningerne. Men det virkede disciplinerende på hende at have meditation og tantra som fast aftale. “Tit dyrkede vi tantra, selvom jeg ikke havde lyst overhovedet. Det var grænseoverskridende for mig at dyrke sex, når jeg ikke havde lyst, men det havde jeg jo næsten aldrig. Jeg havde den opfattelse, at man dyrker sex, når man har lyst. Men min erfaring er nu, at det er godt og disciplinerende at lave nogle aftaler og så holde dem, selvom man har lyst til at løbende skrigende bort. Det har været en effektiv kur. Og når jeg i dag oplever ikke at have lyst, så får jeg det som regel, når vi først går i gang”. Og det er netop godt at begynde med meditation, når noget i én skriger pga. modstand. Det var en 'to-skridt-frem-og-ét-tilbage-proces'. Det krævede disciplin, men hun vidste også, at hvis hun bakkede ud, var det ikke sikkert, hun ville få løst op for sin seksualitet, og at det ville påvirke andre områder i livet. "Lukket eller åben, man vælger jo dybest set selv. Og jeg valgte seksualiteten til. Indimellem føltes det som et valg mellem liv og død", afslutter hun.
Energiarbejde kan føles som sex

Hans ego syntes ikke, hun var lækker, og hendes ego fandt ham vattet. Men der var mulighed for at mødes andre steder end i egoerne. Så fordi de bl.a. valgte at spørge meditationen, fik de noget igang og kom begge videre i deres liv. Hun mærkede, at der på trods af den umiddelbare stemning mellem dem - eller mangel på samme - kunne være mulighed for tantra. At de kunne mødes energimæssigt. De var dog ikke lige hinandens egoers førstevalg. Han var ikke tiltrukket af hende, og hun foretrækker forhold til mænd, hvor der er en god kontakt i bl.a. seksualiteten. Men de undersøgte alligevel ved hjælp af meditation, om der var basis for at indgå i et tantraforhold. Og det var der. De indledte et forhold, der varede nogle måneder, og som gav dem begge to erfaringer med tantra samt gjorde dem klogere. Meditationen viste os, hvordan kontakten mellem os var lige nu, og den fungerede som en måde at få os på energimæssig bølgelængde, før vi gik videre med andre måder at arbejde energimæssigt på. Den første overraskelse “Vi sidder over for hinanden og mediterer på chakraerne, vores egne og den andens. Der ser vi, at der er god kontakt i harachakraerne”, fortæller hun. "Han blev faktisk overrasket, for han troede, hans tilstand i harachakraet var dårligere." “Der opstod desuden en spontan cirkulation. Det føltes på en måde som om, harachakraerne påvirkede hinanden eller som om, der var åbnet en kanal mellem dem. 8-tals-cirkulationer er jo normalt noget, man prøver at etablere, men det kan således også opstå af sig selv”, husker hun. Et overraskende potentiale Han tændte ikke på hende. Det var ret provokerende for ham i det hele taget at skulle forholde sig til en kvinde, der ikke så ud, som han syntes, en kvinde skulle se ud, for at han kunne føle sig tiltrukket. Han havde ikke den der vandrette eller almindelige tænding, som han var vant til. Men han sagde ikke nej til at undersøge det. Hun havde det omvendt sådan, at det egentlig ikke var egoet, der var problemet, men manglen på det, der rækker udover egoet: “Jeg har det nok mere sådan, at enten forholder mit ego sig neutralt, eller også har det modstand. Den der mere almindelige kvindelige forholden sig til mænd, ‘lækker røv, god steg, tænder på ham’ - den har jeg egentlig aldrig forstået, og samtidig har den ikke haft nogen betydning for mig. Men jeg har nok også følt mig hævet over den. Altså mindreværd camoufleret som mereværd”, fortæller hun og forestiller sig, at han derved nok fik en dobbelt vandret udfordring, fordi han ikke var tiltrukket af hende, og hun ikke så den slags ting i ham, som kvinder plejer. De prøvede alligevel På baggrund af de mere lodrette og energimæssige kontaktmuligheder, de bl.a. opdagede i meditation, aftalte de at indlede en mere fysisk tantrarelation, der skulle vare tre måneder - med mulighed for forlængelse. “Vi mødtes ca. en gang ugentligt, mediterede hver gang og kombinerede det med healing og massage. Vi satte altid tid af til at tale om processen. Meditationen viste os, hvordan kontakten mellem os var, og den fungerede som en metode til at få os på energimæssig bølgelængde, før vi gik videre med andre måder at arbejde energimæssigt på”, fortæller hun. Der var store udfordringer, bl. a. fordi det var svært for ham at tage skridtet til fysisk sex. Det var som om, håndbremsen var trukket kontinuerligt. Energien flød friere, når de havde aftalt at lave noget andet. Hun var samtidig provokeret af, at han både sagde ja til relationen og samtidig holdt så meget igen. Man kunne mene, at sex var en mangel imellem dem, men faktisk kunne de i healing og massage efter meditation begge få en oplevelse i kroppen, ”som om de havde haft god sex”. Hun siger: “Måske kan man sige, at meditationen virkede som katalysator for den tantriske cirkulation mellem os”. En smuk afslutning Efter den aftalte periode på tre måneder evaluerede de forløbet. Det var tydeligt, at der skulle ændringer til i deres praksis, hvis de skulle fortsætte. Hun ønskede fysisk tantrisk sex som en mere integreret del. Han valgte at stoppe relationen. “Vi afsluttede med en meditation, hvor vi sad over for hinanden i meditationsrummet på Tigerens Rede. Energien var høj, og det var kun os, som var der til den meditation. Der kom en hjertekontakt, hvor han også kunne mærke kærligheden. Så vi rundede relationen af med en dyb og smuk meditation”, fortæller hun. “Jeg lærte noget om at sige ja… også i modvind. Og jeg lærte noget om, hvad der er vigtigt for mig i en tantrarelation. Jeg tror, han lærte noget om struktur og lodrethed i relationer”, afslutter hun.

De tantriske chakraer

Detaljer: Skrevet af Tantraforum.dk

I vores forståelse af tantra er der tre chakraer, som har særlig stor betydning: hara, hjerte og krone. Det hænger sammen med en af de centrale definitioner på tantra: Tantra er, når seksualitet, kærlighed og spiritualitet arbejder sammen og skaber proces.

Seksualiteten knytter sig til harachakraet.

Kærligheden knytter sig til hjertechakraet.

Spiritualiteten knytter sig til kronechakraet.

Derfor handler en del af den tantriske grundtræning om at få erfaringer med disse tre chakraer. På den måde får man en energimæssig oplevelse af seksualitet, kærlighed og spiritualitet.

Dette er nødvendigt, fordi vores erfaringer med de tre fænomener oftest er sløret af tanker og følelser. Hvad er kærlighed uden mine tanker om den? Hvad er seksualitet uden mine følelser for min partner? At arbejde med chakraerne viser en vej ind bagved, ind i lagene af direkte erfaring. Det giver grounding og dybde til den tantriske proces.

Hara

Harachakraet befinder sig tre fingersbredder under navlen og er det chakra, som knytter sig til seksualiteten. Kontakter man harachakraet, kan man altså have oplevelser både af seksuel lyst og lyst i bred forstand - det, vi kalder libido. Hara handler altså ikke kun om seksualitet, men fundamentalt set om lyst til livet og dets tilbud og om tillid til, at man kan få tingene til at strømme og flyde.

Man kan også opleve en blokering eller stagnation, der kan føles som manglende lyst, opgivelse, nedsat energi eller utryghed. Dette skyldes, at hara ikke er i balance eller ikke kan strømme frit, hvilket igen kan skyldes flere forskellige ting: Mange har gennem opvæksten erhvervet sig lukninger i harachakraet, ved at de har oplevet, at deres lyst eller glæde er blevet gjort forkert. Eller fordi de har været ude for overgreb af forskellig art. Eller fordi de har set deres forældre være utrygge eller lukkede omkring seksualitet og livslyst. Børn lærer dét, de ser, ikke dét, de får besked på.

Har man generelt et naturligt strømmende harachakra, kan man til gengæld opleve, at det lukker sig eller trækker sig sammen, hvis man er i en utryg eller truende situation. Men hvis man træner flittigt, kan man lære at bevare et åbent harachakra, uanset hvad man møder.

Haratræning

Vælg en dag til at træne dit harachakra. Ca. hvert kvarter checker du ind i dit harachakra - hvordan er tilstanden? Hvis hara er afslappet og strømmende, så noter dig, at her er en situation, som der er en naturlig glæde ved at være i. Hvis hara føles lukket, anspændt eller gør ondt, så luk øjnene og lad opmærksomheden synke derned. Forestil dig at du trækker vejret ud og ind gennem hara. Undersøg muligheden for en afslapning eller åbning. Uanset hvad der er muligt, så registrer det. Sidst på dagen noterer du dine erfaringer omkring harachakraet ned.

De fleste mennesker oplever seksuel tiltrækning gennem harachakraet. Det betyder, at når man støder ind i et menneske, som er seksuelt interessant, kan man mærke en reaktion i sit harachakra. Det kan fx være et sug, en kildren, et glimt eller noget helt fjerde. Ikke alle er opmærksomme på disse reaktioner, men hvis man træner at lægge mærke til dem, kan de give et fingerpeg om, hvad der foregår på det energimæssige plan. Og det kan ofte være noget andet, end det tankerne eller emotionerne beskæftiger sig med.

Skal man finde en tantrapartner, er det en god forudsætning, at der er et minimum af harachakra-mæssig interesse. Det betyder, at der er en lyst til at dyrke sex med hinanden, men det behøver altså ikke at betyde, at partneren er alt, hvad man nogensinde har forestillet sig om sin drømmeelsker. Det kan være, at vedkommende på mange måder er noget helt andet - men at harachakraerne har stor fornøjelse af at mødes.

Hjerte

Hjertet handler om kærlighed, taknemmelighed, hengivelse og frihed.

Når det gælder kærlighed, kan man både tale om en personlig og en upersonlig variant. Den personlige kærlighed er den, vi oplever ift. vores partner, børn, nære venner og evt. familie. Den er knyttet til et menneske eller fænomen, som vi sætter stor pris på. De fleste mennesker vil mene, at en god portion personlig kærlighed er en afgørende del af et tilfredsstillende liv. Det giver næring og fylde, og det er drivkraften bag mangen en romantisk drøm.

Ikke alle kender eller har forholdt sig til upersonlig kærlighed. Den upersonlige kærlighed kan også kaldes næstekærlighed eller kollektiv kærlighed. Den er ubetinget, neutral, åben og har nok til alle.

Den er en bevidsthedstilstand, ikke en emotionel farvning. Når man har kontakt til upersonlig kærlighed i sit hjerte, bliver det nemmere at bevare det åbent uanset situationen. Den upersonlige kærlighed kan sagtens bringes i spil i forhold til partner og børn, så den fungerer som et grundlag for den personlige kærlighed. Det kan gøre oplevelsen af personlig kærlighed mere ubesværet og fri.

Hjertetræning

Når du står over for en situation eller et møde, som på forskellig vis er svær, så læg mærke til hvordan dit hjerte reagerer? Det er almindeligt at hjertet trækker sig samme eller lukker sig i, hvis man bliver usikker eller utryg. Forbered dig ved at forestille dig, at du trækker vejret ud og ind gennem hjertet et par minutter. Kast derefter et energimæssigt anker ned til dit jordpunkt. Kontakten til jordpunktet giver dig et fundament for at holde hjertet åbent. Du vil altid kunne hente kraft og beskyttelse fra jordpunktet. Noter dine erfaringer.

Få konkret hjertetræning hos vores gode samarbejdspartnere i Tigerekspressen:

Link:

Så både personlig og upersonlig kærlighed er dele af hjertets udtryk. Men hjertet er meget mere - bl.a. taknemmelighed, hengivelse og frihed. Og alle tre ting kan være naturligt til stede i et parforhold. Hvis de ikke er det, og man er utilfreds, forbeholden og lukket, så er der noget, der skal kigges på. Og hvis man føler sig ufri og bundet, er der en god sandsynlighed for, at det man har gang i, har mere med solar plexus at gøre end med hjertet. Således kan den personlige kærlighed ofte være farvet af ønsker og dagsordener fra solar plexus. Det er ikke en fejl - men det kan gøre nogle ting unødigt tunge, og det er i alle tilfælde godt at være bevidst om.

Du kan læse meget mere om bevægelsen fra solar plexus til hjerte her:

Link:

Også i hjertet kan man opleve stagnation eller lukninger. Det kan opleves som sorg, mistillid, smerte og ensomhed. Mange mennesker lukker deres hjerter helt eller delvist i løbet af opvæksten og livet i et forsøg på at beskytte sig. Og det er jo rigtigt, at livet ofte byder på svigt, nederlad eller tab, som smerter i hjertet. Men det er ikke rigtigt, at man kan undgå smerten ved at lukke hjertet. Tværtimod forlænger man den og hindrer den i at strømme videre og blive forløst. At lukke hjertet er altså en beskyttelsesstrategi, som er uhensigstmæssig på lang sigt, og har man denne vane, er tantra en oplagt mulighed til at slippe den. Her må man mobillsere alt sit mod og give samarbejdet en chance, også når det føles ubehageligt.

Heldigvis kan man hente hjælp til at holde hjertet åbent ved at opbygge kontakten til sit jordpunkt. Dette er allerede beskrevet i tidligere temaer.

Krone

Kronechakraet forbindes med spiritualitet, meditation, tomhed og stilhed. At have kontakt til sit kronechakra kan give en oplevelse af dyb mening, af fred eller af at se sit liv i et højere perspektiv.

De fleste er ikke vant til at bruge deres kronechakra. Man kan sagtens have et velfungerende moderne liv uden nogensinde at komme hen i de egne af sig selv. For mange vil kronechakraet derfor være det mest "eksotiske" ved tantra, det som ligger længst væk fra den måde, man hidtil har forstået sig selv på (dette gælder naturligvis ikke mennesker, som allerede har en erfaring med meditation).

Kronetræning

Find dig et sted, hvor du kan sidde roligt og uforstyrret. Start med at trække vejret i centerlinien, inde i kroppen, mellem toppen af hovedet og mellemkødet. Op på indåndingen, ned på udåndingen. Eller omvendt. Lad opmærksomheden lande i kronechakraet. Vær vågen her fra 2 til 10 min. Lad til sidst opmærksomheden synke ned og lande i bunden af kroppen igen.

Kontakten til kronechakraet kan aktiveres ved at lytte til den musik, som din sjæl elsker. Vi har tre forslag, men din sjæl elsker måske noget helt andet?

Orgelmusik af Bach
Tibetansk munkesang
Lyden af syngeskåle eller klokker

Opbygning af kontakten til krone kræver, at man finder tid og rum til fordybelse, stilhed og meditation. Når først man har fået den opbygget inde i sig selv, kan man dog sagtens have kontakt til kronechakraet også i løbet af en travl hverdag. Men for de fleste kræver "indkøringen", at man faktisk investerer tid og energi i det.

Det er imidlertid en værdifuld investering, for kronechakraet er netop ikke "kronen på værket". Faktisk er det her, man kan hente perspektiv og retning, når alt muligt andet sejler. I kronechakraet kan man mærke det, som er vigtigt for sjælen. Og måske er det i virkeligheden det, der skal organisere mit liv? Fremfor at krone først kan få lidt taletid, når jeg er færdig med mine tusind gøremål og iøvrigt er for træt til at høre efter....

Blokeringer i krone kan handle om angst for spiritualitet eller om problematiske erfaringer, man har gjort sig med meditation, spiritualitet eller ændrede bevidsthedstilstande. Det kan give en oplevelse af manglende retning og mening med livet. Og det kan afsætte en dyb længsel og følelse af utilfredshed, som først flytter på sig, når man begynder at tage sin spiritualitet alvorligt.

Vi har ikke tradition for at inddrage kronechakraet i seksualitet og parforhold, men det kan fx bringes i spil ved, at man mediterer sammen med sin partner. Eller giver sin partner healing på kronechakraet, mens man dyrker sex. Eller ved at man i øvrigt finder sammen ud fra en oplevelse af en fælles spirituel retning.

Hvis krone er med til at sætte dagsordenen i ens liv og for ens valg af partner, vil der være en følelse af, at relationen giver mening og vigtige læreprocesser - uanset hvad der iøvrigt er af udfordringer. Hvis man har dette perspektiv på sit parforhold, vil det være lettere også at finde frem til taknemmelighed og frihed i relationen.

Seksualitet, kærlighed og spiritualitet i proces

De tre chakraer repræsenterer altså hver især seksualitet, kærlighed og spiritualitet. I en tantrisk tilstand strømmer de tre energier frit og kan samarbejde og udveksle. Men i vores jegmæssige forståelse har vi en tendens til at lave opsplitninger. Man kan fx opleve eller mene, at seksualitet og spiritualitet er to vidt forskellige ting, som man ikke skal blande sammen, for så kan frygtelige ting ske. Eller at kærlighed er en personlig ting og derfor heller ikke skal blandes med spirirtualitet. Og selvom de fleste mennesker gerne vil forbinde kærlighed og seksualitet - fx ved at have sex med en, de elsker - så oplever mange, at det kan være rigtig svært. At hjertet vil ét, og den seksuelle lyst vil noget andet.

Arbejder man energimæssigt med at forbinde chakraerne og samtidig konkret med at etablere møder, hvor alle tre niveauer kan udfolde sig, kan man dog med tiden erfare, at "SKS" er en naturlig tilstand. Når man er lodret, er seksualitet, kærlighed og spiritualitet blot tre forskellige udtryk for den samme energi.

Det kan imidlertid kræve en del arbejde at komme derhen. Derfor skal man ikke fortvivle, hvis man har et tantrasamarbejde, hvor det i lange tider kun lykkes at få seksualitet og kærlighed til at strømme sammen. Så fortsætter man med at bygge energien op med det, der fungerer - og måske en dag åbner der sig noget nyt.

At arbejde med chakraerne viser en genvej til proces. Her er nemlig et sted at fokusere sin opmærksomhed, som ligger uden for samtale, fysisk kontakt eller emotionel udveksling. At forholde sig til det energimæssige fænomen, som chakraerne er, inviterer ganske enkelt til nærvær, sansning og stilhed.

Sammen med en partner er det oplagt at bruge følgende øvelser til at aktivere de tre chakraer:

Link: Tænd for hara, hjerte og krone

Link: Det tantriske ottetal

Fra solar plexus til hjerte

Detaljer: Skrevet af Tantraforum.dk

Hjertevarme eller hjerteklarhed? Hvad vil du helst have? Mange af os vil nok gerne have begge dele. Men vil man for alvor ind i tantra, må man se konfronterende på sin higen efter den første: efter varme, støtte og anerkendelse. Det kan nemlig holde én fast i solar plexus, når man i virkeligheden ville gøre klogt i at slippe og se mere klart på situationen. For det kan hjertet også. Det er det måske bedst til!

At flytte sin centrering fra solar plexus til hjerte er et vigtigt projekt for mange mennesker i disse år. Ja, der er faktisk tale om et kollektivt skridt, som er i bevægelse "as we speak". Bevægelsen blev først omtalt (i hvert fald med disse formuleringer) i Anne Sophie Jørgensens bog "Lodret menneske i en vandret verden" fra 2003.

Da bevægelsen fra solar plexus til hjerte også er et centralt tema i moderne tantra, dykker vi dybere ned i emnet her.

Du kan også læse om en mand, der netop har arbejdet tantrisk med at bevæge sig fra solar plexus til hjerte:
Link: Jeg ville ikke leve i solar plexus’ vold mere

Solar plexus' bagside...

Solar plexus er det chakra, som generelt er mest knyttet til jeget. Det står for at producere emotioner, projektioner og bindinger til andre mennesker, situationer og reaktionsmønstre. Det er derfor, vi oplever spændinger i solar plexus, når vi er spundet ind i jalousi, foragt, forelskelse, vrede eller mere-/mindreværd.

Solar plexus kan skabe et net eller et spind omkring os - et net, som sædvanligvis er spundet af emotioner plus de mentale vurderinger, vi lægger ned over dem. Spindet bliver de briller, vi ser verden igennem, og når der kommer en påvirkning udefra, filtreres den gennem spindet. Og så kommer vi med en reaktion, som ofte er automatiseret, og som handler om, hvad vi har lært at gøre for at overleve - fysisk og psykisk.

Det lyder jo ikke så rart, men det er virkeligheden for mange mennesker. Og hvis man har spundet sit spind, så det er velfungerende, kan man sagtens have et velfungerende liv. Man kan opleve at have en masse positive kontakter med mennesker, som man på mange måder er enig med, og man kan have sjov ud af at skabe debat og meninger i forhold til dem, man er uenig med.

Men for mange er spindet med til at trække dem ind i angst, depression og stress. Det er faktisk vores påstand, at det mentalt-emotionelle spind kan ses som en hovedårsag til meget af den lidelse, der findes i den vestlige verden. Det skyldes, at negative emotioner har en tendens til at gå i selvsving og skabe mere fra samme skuffe. Og så sidder man fast og kan ikke se sig vej ud af det.

...og solside

Ovenstående er bagsiden ved solar plexus. Og fordi den findes, forsøger mange at modgå den ved at dyrke solsiden. Solsiden handler om positive emotioner. Dvs. alt det, der føles godt og rart, "rigtigt i maven", bekræftende og positivt. Man kan f.eks. se det i tanken om at erstatte negative tanker med positive bekræftelser. De positive får os jo til at have det rarere. Men samtidig kan det blive en kamp uden lige at opretholde et positivt filter, hvis det inde bag overfladen bobler med raseri, sorg eller frustration, som man har lært, at man ikke må mærke.

Og vi er så vant til, at solar plexus er central i vores kontakt med andre mennesker, at vi har decideret svært ved at forstå, hvordan en kontakt kan opleves uden solar plexus' mellemkomst. Med mindre man har erfaret det.

Vi er så vant til at gå efter solar plexus' solside som løsning på bagsiden, at det kræver at alvorligt fokusskifte at kigge efter hjertet.

Rigtig, rigtig meget af det, vi tror er kærlighed, er i virkeligheden positive emotioner. Rigtig meget af det, der føles "godt og rart" er i virkeligheden ikke godt for os. Det er bare der, hvor vores jeg helst vil være.

Den kollektive misforståelse I

Vi har en kollektiv tendens til fejlagtigt at forveksle solar plexus' solside med hjertet.

Den kollektive misforståelse II

Vi kan ikke finde ud af at skelne mellem hjertets kvaliteter og solar plexus' positive emotioner.

Pointen er:
Vi forstår ikke hjertet, vi trænger til en ny forståelse.

forstår solar plexus, og så tror vi, at hjertet er det samme, bare lidt bedre. Men det er det ikke. Det er en helt anden boldgade, et kvantespring fra solar plexus. Hjertets præmisser er nogle helt andre. Det er hverken varmt eller koldt, rart eller ubehageligt.

Hjertets klarhed

Hvis hjertet kun kunne udfolde sig i det rare og varme, hvordan kan der så komme kærlighed i det kolde og ubehagelige? Det kan der kun, hvis hjertet også kan udfolde sig her.

Hjertet er først og fremmest neutralt. Ud fra hjertet kan man se tingene, som de er, og det er jo ikke altid skønt hele vejen rundt. Det er bare.

Hjertet kan måske se, hvor nogen er i klemme, hvor virkeligheden bliver fordrejet, eller hvor der bliver skabt lidelse. Og kan man se det med sit hjerte, kan man også opleve det som tvingende nødvendigt at gøre noget ved det. Derfor kan det være nødvendigt at sige noget om dét, som er ubehageligt. Og hvis man er tilstrækkeligt til stede i hjertet på den her måde, kan det siges med medfølelse, fordi hjertet også kan se, at vi er i samme båd, vi er mennesker med nogle besværligheder. Så føler man med den anden, uden at situationen bliver sløret eller sammenblandet.

Hvis man er sammen med et menneske, som har en stærk kontakt til sit hjerte, kan man altså ikke regne med, at alt, hvad der kommer ud af munden på ham/hende, vil føles rart. Nogle gange føles det måske bare. Eller det føles, som om nogle ubehagelige, men rigtige ting siges med en følelse af, at man basalt set har lov at være her alligevel.

HJERTET	SOLAR PLEXUS' SOL-SIDE
PERSONLIG + KOLLEKTIV KÆRLIGHED	FORELSKELSE, BESÆTTELSE, FASCINATION, POSITIVE EMOTIONER
KLARHED	VARME
HENGIVELSE	BETINGELSER
INDSIGT I LIDELSEN	FORSTÅELSE, OPBAKNING
MEDFØLELSE	SAMMENBLANDING AF FØLELSER
FRIHED	BINDINGER, PROJEKTER, AFHÆNGIGHED
KONTAKT	POSITIVE PROJEKTIONER
SER DET, SOM ER	SER DET POSITIVE, ENIGHEDEN
KAN SIGE GRIMME TING	KAN KUN SIGE DET GODE OG POSITIVE
KONFRONTERENDE	STØTTENDE
SPEJL	BEKRÆFTELSE
NEUTRAL	ANERKENDENDE
FORNEMMELSE FOR DE FÆLLES GRUNDVILKÅR	FORNEMMELSE FOR DE FÆLLES EMOTIONER

Vi skulle bare have lært det som barn

Nu er det ikke sådan, at hjertet så er det eneste rigtige. Solar plexus er en helt naturlig del af det at være menneske. Problemet er, at solar plexus har fået lov at sætte dagsordenen for alt, alt for meget. Solar plexus trænger til at blive sat på plads, og det skal hjertets perspektiv gøre.

Sagt på en anden måde, så hører solar plexus barndom og ungdom til. Det er her, det skal fylde rigtig meget - og det gør det også! - fordi dette chakras kvaliteter skal indlæres i den periode. Når det er lært, bliver emotioner og ego til redskaber, som et voksent menneske kan benytte sig af i forskellige situationer alt efter behov - og slippe igen. Det er bare tit i vores kultur, at den læringsperiode bliver forvansket af dårlige vilkår, og derfor fylder tingene for meget i voksenlivet. Det bliver ikke lært.

How to?

Når man skal lave et bevidsthedsmæssigt skifte, giver det ikke mening at forsøge at gennemføre det med vold og magt. Et skifte opstår, fordi ti-øren er faldet, timingen er rigtig, og man vælger at give slip.

At bevæge sig fra solar plexus op i hjertet forudsætter, at man først er villig til at se på det, der sker i solar plexus. Hvis man har besluttet, at alt, hvad der føles negativt eller ubehagligt er forkert, så bliver det svært at komme videre. Man er nødt til at begynde med at se, hvor man står.

Tantraforum.dk har her fremstillet en fremgangsmåde for dig, der gerne vil videre og ud af solar plexus' snærende bånd. Eller som gerne vil slippe en lidelse:

1	Du har nået en grænse Du vil ikke mere. Du er færdig med at producere denne lidelse for dig selv. Du har forstået, hvilken skade den gør. Du er klar til at tage de nødvendige skridt, dvs. timingen er på plads.
2	Accepter hvor du er Man kan aldrig flytte sig med det udgangspunkt, at man hellere ville være et andet sted end der, hvor man er. Hvis du lige nu er syltet ind i emotioner, så accepter at det er sådan. Lad være med at sige at de skal gå væk eller burde være anderledes. De er, som de er. Se på dig selv i din aktuelle tilstand med kærlighed - ikke med fordømmelse.
3	Gør dig klart, at det er dig, der vælger Du er ikke fastholdt af en overnaturlig magt, der tvinger dig ind i en bestemt bevidsthedstilstand. Nogle reaktioner er allerede sket, og du sidder med resulaterne af dem. Men det er DIG der vælger, hvad du stiller op med dem.
4	Giv slip Tag en indånding og giv slip når du ånder ud. Ånd evt. ind og ud gennem det chakra, hvor du oplever ubehag. Lad uroen, emotionerne, tankerne og spændingerne forlade dig. Det tager måske tid eller flere omgange eller mange dage. Men det er altid i din magt at vælge at give slip. Mange kan have glæde af øvelser, metoder, teknikker og mantraer, som hjælper til at give slip. Du kan f.eks. fortsætte med øvelsen herunder.

Link: Hæv perspektivet til hjertet

Chakrasystemet

Detaljer: Skrevet af Tantraforum.dk

Bolette Schiøtz, forfatter til "Hel", har delt dette afsnit af sin bog med os. Det beskriver chakrasystemet samt essens- og jordpunkt og giver den grundlæggende viden for at kunne forstå resten temaet om chakraerne.

Du kan naturligvis også købe hele bogen her

Link:

Bogen giver en leforståelig indføring i grundlæggende begreber inden for selvudvikling og meditation - en indføring, som vi anbefaler til alle, der gerne vil arbejde med tantra, men er nybegyndere udi energisystem, chakraer mv.

Essenspunkt

Det øverste punkt i den spirituelle ellipse kaldes for essenspunktet eller identitetspunktet (ID punkt). Det befinder sig ca. 40 cm over issen og er det øverste punkt i auraen – fyrtårnet i vores personlige system.

Det rummer vigtige informationer om vores spirituelle ressourcer, muligheder, opgaver og evner. Det kan også rumme information om karma. Det er det første, der viser sig, når vi er ved at blive født, og det sidste, der forlader kroppen, når vi dør. Kan man opnå en bevidst kontakt med dette punkt i energisystemet, får man en reel kontakt til sin sjæl, og det giver mening, selvtillid og glæde.

Jordpunkt

Det nederste punkt i den spirituelle ellipse kaldes for jordpunktet. Når man står op, befinder det sig ca. 40 cm under fødderne. Når man sidder på en stol, befinder det sig i lige linie neden for rodchakraet ca. 40 cm under gulvet. Det er ankeret i vores personlige system. Kontakt til jordpunktet giver bevidsthed om vores dybeste fundament. Her møder vi instinktive kræfter som aggression, urkraft og dybe aspekter af seksualiteten. Det er ligeså vigtigt i en selvudviklingsproces at få kontakt til instinkter og urkræfter som til guddommelige og åndelige kvaliteter.

Ofte bruges bunden af energisystemet som en slags skraldespand eller kælder, hvor alt muligt skidt kan stuves af vejen. Det gør, at arbejdet med jordpunktet kan blive tungt. Man kan møde angst for seksualiteten, traumer, bindinger og andre negative erfaringer. En selvudviklingsproces, der er baseret på helhed, må nødvendigvis også omfatte et oprydningsarbejde i jordpunktet. På langt sigt giver det kraft, styrke og selvværd.

Chakrasystemet

Chakra er et sanskrit ord, der betyder hjul.

Chakrasystemet er knyttet til den æteriske dimension og har til opgave at nære og vedligeholde kroppen. Der er syv primære chakraer i systemet, og de er bundet til kroppen gennem rygsøjlen; alle chakraer har lige stor betydning for helheden. De cirkulerer som tragtformede hvirvler, og i hvert chakra er der både en udadgående og en indadgående strøm. Hvis et kropsområde er underforsynet med energi, eller hvis et chakra er blokeret, er man mere udsat for svækkelse og sygdom.

Det nederste chakra – rodchakraet – cirkulerer langsomst, og tempoet stiger gradvist op igennem systemet, så det øverste chakra – kronechakraet – cirkulerer hurtigst. Cirkulationen i chakraerne afgiver en vibration, som giver dem farve. De, der sanser farver omkring andre mennesker, kan se chakrasystemet vibrere som en regnbue. Rødt ved bækkenbunden, orange omkring maven, gult ved mellemgulvet, grønt ved hjertet, blåt omkring halsen, blåviolet i panden og rødviolet, hvidt eller gyldent oven på hovedet. Er der meget energivibration i et enkelt chakra, kan farven lyse langt ud i auraen. Det er vigtigt, at der er harmoni og balance imellem alle chakraerne.

Chakrasystemet er en nøgle til selvindsigt, fordi man herigennem har adgang til både bevidste og ubevidste områder, både personlige og mere kollektive strukturer og både fysiske og psykiske ressourcer. Det kan hjælpe os med at få bedre kropsbevidsthed, dybere forståelse for eventuelle skavanker og problemer og lettere adgang til forståelse af nattens drømme.

Kravet om større ansvarlighed i forbindelse med spiritualitet betyder, at chakrasystemet skal opgraderes. Det skal modnes, renses og styrkes, så der kan cirkulere væsentligt større mængder af højt vibrerende energi. Det kan sammenlignes med forbrug af elektricitet. F.eks. fungerer en hårtørrer fint med almindelig strøm, men tilslutter man højspænding, vil den brænde sammen. Tilsvarende er det med mennesker og energi: Den seriøse selvudvikler må nødvendigvis omstille sit system, hvis han ikke bare vil snuse lidt til spiritualitet, men faktisk ønsker at lade den spirituelle energi strømme igennem hele kroppen og ud i alle dagliglivets forskellige aktiviteter.

Chakraernes navne er et misk-mask af forskellige sprog – dansk, latin og sanskrit. Det kan man undre sig over, men det er nu den måde, de er blevet formidlet gennem mange år, så det vil jeg også gøre

Rodchakra

Som navnet angiver er rodchakraet placeret i bunden af kroppen, og udstrålingen er rettet bagud og nedad. Det kan kontaktes enten bag på korsbenet eller i mellemkødet mellem anus og kønsorganerne.

Rodchakraets kropsområde er underkrop, ben og fødder, farven er rød og elementet er jord. Energimæssigt har det at gøre med den konkrete virkelighed: krop, arbejde, økonomi, bolig – hele den materielle dimension. Mange opfatter dette som hele virkeligheden, men set udfra chakrasystemet er den materielle verden kun en syvendedel af virkeligheden.

De dyresymboler, der er karakteristiske for rodchakraet, er f.eks. elefanter, slanger, krybdyr og insekter. Slangen kan blandt andet repræsentere uudnyttede ressourcer i rodchakraet – jævnfør det hinduistiske symbol med kundalini-slangen, som ligger sammenrullet i rodchakraet.

Rodchakraenergien er den langsomst vibrerende energi i chakrasystemet, og det kan føles tungt og besværligt at lave om på sin konkrete virkelighed. Men når det lykkes at forenkle nogle hverdagsvaner, letter det også på energicirkulationen i rodchakraet – og omvendt. Sådanne ændringer kan udtrykke sig voldsomt og kraftfuldt gennem drømme om f.eks. udgravning af jordområder, sprængning af klipper, oprydning i kældre eller udskillelse af afføring.

Er der enten for meget eller for lidt kontrol i rodchakraet, kan det medføre forskellige problemer som f.eks. kolde fødder, hofteproblemer, forstoppelse, uhensigtsmæssige spisevaner, fedme, ophobning af ting og overflødigt gods i skuffer og skabe, dårlig balance mellem indtægt og udgift og mangel på realisme og disciplin. Det tager flere år af et barns opvækst at slå ordentlig rod i verden – nogle mennesker lærer det aldrig og må kæmpe hele livet med en dårlig jordforbindelse.

Rodchakraet er også indgangen til bunden af energisystemet – ’døren’ ned til jordpunktet. Vil man have god cirkulation i bunden af sit energisystem – og det er nødvendigt for at kunne omsætte den spirituelle energi i hverdagen – skal rodchakraet renses, stabiliseres og styrkes.

En god balance i rodchakraet giver god jordforbindelse (også kaldet grounding) og en fornemmelse af, at man har det, man har brug for. Man har tillid til livet og til sig selv. Hvis man derimod igen og igen, år efter år ignorerer rodchakraets naturlige energiomsætning, vil man efterhånden gå helt i stå.

Øvelse: Den røde trekant – styrkelse og stabilisering af rodchakraet.

Øvelsen kan udføres i siddende, liggende og stående stilling.

Centrer i rodchakraet i bækkenbunden og lad den røde farve brede sig (3-5 minutter).
Forestil dig at den røde farve strømmer ned igennem dit højre ben, ned til højre fod, hen langs gulvet til venstre fod og op igennem venstre ben tilbage til rodchakraet. Gentag den røde cirkulation i langsomt tempo flere gange (5-10 minutter).

Harachakra

Bevægelsen fra rod til hara er en bevægelse fra det faste til det flydende, fra jord til vand og fra det firkantede til det runde. I harachakraet bliver energien mindre konkret og mindre velkendt.

Harachakraets kropsområde er hele bækkenpartiet, og det kan kontaktes ved tredje lændehvirvel på bagsiden af kroppen og på forsiden ca. tre fingerbredder under navlen. Farven er orange, og elementet er vand.

Energimæssigt har det at gøre med vitalitet, livslyst eller libido, seksualitet og spontanitet.

Vand, som ofte opfattes som symbol på det ubevidste, kan have mange former: rent, klart, frossent, forurenet eller helligt, og mange udtryk: svømmepøl, sø, rislende bæk, verdenshav eller silende regn. Som drømmesymboler siger de noget forskelligt om energien i hara. Vanddyr som delfiner, hvaler og fisk kan også dukke op i drømme, og deres opførsel kan sige noget om aktiviteten i harachakraet.

Fænomenet lyst er tæt forbundet med harachakraet, og man skal passe på ikke at inddele sit liv i ’først arbejde – siden leg’. Balance og samarbejde mellem lyst og disciplin skal tilgodeses hver vågne time. F.eks. kræver det en vis grad af disciplin at sikre, at dagligdagen bliver lystfuld. Den høje prioritering af det mentale og materielle i vores kultur trækker store veksler på livslyst og spontanitet, og det begrænser evnen til at flyde med livets strøm med både overraskelser og udfordringer.

Meditationsøvelse: Harameditation

Sæt dig i meditationsstilling på gulvet eller på en stol og træk vejret dybt og langsomt (3 minutter).
Centrer i harachakraet og lad langsomt den orange farve brede sig ud omkring hele dit bækkenparti og vær åben overfor det, der udfolder sig (5-10 minutter).

Solar plexus chakra

Kropsligt bevæger vi os nu fra maven til mellemgulvet, hvor den mest intense forbrænding af næringsstoffer finder sted. Ordet solar plexus er hentet fra det latinske plexus solaris, som er navnet på et nervebundt, der sender impulser til alle fordøjelsesorganerne i mellemgulvet. Chakraet kontaktes på ryggen ved den syvende brysthvirvel og forpå i mellemgulvet neden for brystbenet. Farven er gul, og elementet er ild.

Energimæssigt har solar plexus at gøre med emotioner – jeg-relaterede følelser som vrede, angst, fortvivlelse, jalousi, surhed, begejstring, engagement og ophidselse. Også kvaliteter som magt, vilje, ambition, aggression og selvhævdelse er knyttet til solar plexus. Sådanne kvaliteter er nødvendige f.eks. for at fuldende en uddannelse, iværksætte en virksomhed, gennemføre et projekt eller få et stort ønske udført i praksis.

Der er en dobbelthed i solar plexus energien, ligesom der er i ilden – på den ene side giver den varme, lys, lutring og forvandling; på den anden side kan den være farlig, destruktiv og fortærende. Emotioner kan give dynamik og farve til tilværelsen, men alt for ofte udtrykkes de for voldsomt, forkert eller for lidt: De vendes indad, de får én til at eksplodere, de fordrejes, de udtrykkes over for den forkerte eller i den forkerte situation, de undertrykkes osv.

Det er normalt at have emotioner, men vi skal lære at udtrykke dem i rimeligt omfang og på rette tid og sted. Det kan være en stor udfordring for mennesker med meget emotionel energi.

Problemer med forvaltning af solar plexus energien kan vise sig ved, at man let kommer i konflikt med andre mennesker, eller at man er alt for nærtagende over for andres meninger og følelser. Den, der vender energien indad, mærker det ofte som trykken i mellemgulvet, kvalme, smerter eller fordøjelsesproblemer. Drømmene kan indeholde symboler som ild, krig, vrede mennesker og hidsige dyr.

Hjertechakra

Hvis du hviler i dit hjerte, så har du det godt.

Hjertechakraet kan kontaktes bagpå ved tredje brysthvirvel og forpå midt på brystbenet. Energien omfatter brystkasse, skuldre, arme og hænder; farven er grøn, og elementet er luft – svarende til lungernes funktion. I lighed med solar plexus har det med følelser at gøre, men af en helt anden og højere kvalitet: kærlighed, næstekærlighed, barmhjertighed, accept, medfølelse, omsorg, religiøse følelser samt enhed med naturen og kosmos.

Hjertet bringer os ud over jegets horisont. At arbejde fra hjertet er at arbejde fra et højere niveau – med et mere lodret perspektiv. Vil man hjælpe andre fra hjertets niveau, skal man ikke bakke dem op i jegets behov og ønsker, men derimod løfte perspektivet og fremhæve helheden. Her er tale om spirituelle kvaliteter som nærvær, respekt og åbenhed. Med solar plexus varme er man tilbøjelig til at dele folk op i dem, der er inde i varmen og dem, der er udenfor. Hjertevarmen er hævet over opdeling af mennesker i gode og onde, dejlige og dumme, dem jeg kan lide og dem, jeg ikke kan lide – helhjertet hjælp er hjælp til alle. Når hjerteenergien strømmer frit, strømmer også en følelse af mening og glæde – og det smitter! Meget healing foregår fra hjerteniveau.

Er hjerteenergien derimod hæmmet i sit udtryk, opleves tyngde, sorg, sårethed eller tristhed. Vendes problemerne indad, kan det give konsekvenser for åndedrættet og hjertefunktionen. Drømme, der relaterer sig til hjertechakraet, kan handle om at flyve eller om fugle af forskellig art.

På et kollektivt plan handler vor tids bevidsthedsudvikling om at løfte menneskers energiniveau fra solar plexus til hjerte. Det betyder, at mange selvudviklere har det som mål for deres proces at kunne leve deres liv med et åbent og frit strømmende hjertechakra. Det er et godt mål at have! Jo flere mennesker, der evner at leve fra hjertet, des fredeligere bliver verden at leve i. Det vil gavne os alle.

Halschakra

Halschakraet kan kontaktes midt på nakken og foran ved hulningen oven for brystbenet. Det omfatter halsområdet, taleorganerne og ørerne. Farven er stærkt blå, og elementet er lyd. Energimæssigt handler det især om kommunikation, udtryk, inspiration og kreativitet. Det man ”har på hjerte”, skal jordforbindes gennem udtryk. Kontrol hører hjemme i halschakraet, og det kan være svært at lære at holde balancen mellem for lidt kontrol og for meget kontrol. Har man kunstneriske og skabende talenter, kræver det at halschakraet flyder rimelig frit for at få ideer udtrykt og omsat til virkelighed. Sangere, forfattere, digtere og malere har særlige ressourcer i halschakraet.

Der er højere aspekter af halschakraet, som kan bringe os i kontakt med højere bevidsthed og Jomfru Maria energien som symbol på spirituel næring.

Fra dette niveau kan man måske opleve, at bevidstheden kan trænge igennem det fysiske: man kan drømme, at man går igennem vægge eller klipper.

Healing kan også have sit afsæt i halschakraet, både med og uden brug af lyd.

Er der problemer i halschakraenergien, kan det medføre stemmeproblemer, stammen og vanskeligheder med at få sig udtrykt og blive forstået. Halschakraet kan gennem for megen kontrol lægge ’en klam hånd’ på andre chakraer – f.eks. harachakraet – og dermed få indflydelse på udfoldelse af seksualitet og libido. Er der blokeringer i halschakraet, kan der opstå en følelse af kedsomhed og monotoni. Den naturlige inspiration og kreativitet kan ikke komme igennem og berige og forny dagligdagen.

Lydelementets association til den skabende kraft kendes fra flere skabelsesberetninger. Johannes Evangeliet siger ’I begyndelsen var ordet, og ordet var hos Gud, og ordet var Gud… I det var liv, og livet var menneskenes lys.’ Hos de gamle egyptere var det Thot, som udtalte de ord, der skabte verden. I dag siger videnskabsmænd, at livet begyndte med ’the big bang’.

Pinealchakra

Pinealchakraet – i forkortet udgave pinealen – har fået sit navn fra et lille organ midt i hjernen, som på latin hedder corpus pinealis – koglekirtlen. Dens fysiske funktion er endnu ikke kendt, men den reagerer på lys og mørke. Chakraet kontaktes bagpå ved rygsøjlens øverste afslutning i medullapunktet, hulningen lige under kraniekanten, og forpå midt i panden mellem øjenbrynene. Det kaldes også for ’det tredje øje’. Det knytter sig til øjnene, øjenomgivelserne og øjnenes funktion. Farven er lilla eller indigoblå, og elementet er lys.

Pinealen repræsenterer indsigt, intuition og klarsyn – kvaliteter, som alle mennesker i realiteten har, men som nogle har i særlig udtalt grad. I vores kultur vurderes rationalitet meget højere end intuition, og det kan være årsag til, at pinealens kvaliteter hos nogle er undertrykte og tilbageholdte.

Ligesom det gælder for de øvrige chakraer, er også pinealen modtagelig for træning. Sanseevner og præcision kan styrkes og trænes gennem energiøvelser. Dog må det på det kraftigste frarådes at træne pinealens potentielle muligheder ensidigt og på bekostning af helheden. Man skal ikke overtræne et enkelt chakra for at opnå specielle færdigheder. Mange har jeg-baserede ambitioner om at blive clairvoyante og kunne se energi, men det er et ubalanceret udgangspunkt. Pinealens kvaliteter og energi ligger udenfor jegets horisont, og det giver ubalance at bruge højere talenter til at styrke sin personlighed. En person med specielle evner i pinealen har som regel også et højere perspektiv på livet og omsætter derfor også energien til gavn for menneskeheden.

Der er forskellige euforiserende stoffer, der kan have en åbnende virkning på pinealen og evnen til at se energi. Det er et endnu dårligere udgangspunkt og kan give stor forskrækkelse, angstproblemer og endda varige skader på bevidstheden. Det kan på ingen måde anbefales at benytte bevidsthedsudvidende stoffer til at åbne for energien. Hvis der arbejdes balanceret med både krop og bevidsthed, med både top og bund af energisystemet, kommer åbningen af sig selv, hvis det er meningen.

Mennesker, der har god kontakt til deres pineal, har som regel en følelse af retning og mening i deres liv. De ved, hvad de vil, og de ved, hvad der er bedst. Omvendt kan store pineal-ressourcer give voldsomme orienteringsproblemer, hvis der ikke også er en god kontakt til hara og rodchakra. Ressourcerne skal have stabil jordforbindelse, før det kan blive tilfredsstillende at have adgang til så meget energi.

Evner man at heale fra pinealen, kan energien gå dybt og præcist ind i andre menneskers kroppe – næsten som en laserstråle. Pinealchakraet hjælper os med det indre udviklingsarbejde, hvor man igennem meditationsoplevelser og drømme kan få kontakt til lys, diamanter og spirituelle symboler og strukturer.

Problemer eller blokeringer i pinealen kan give synsforstyrrelser, hovedpine og migræne. Er det tilfældet, kan det anbefales at undersøge fordelingen af energi i hele systemet. Spørger man f.eks. dem, der ofte lider af hovedpine eller migræne, om de har kolde fødder, er svaret næsten altid ja. En del af løsningen er at få varme fødder. Derved trækkes energien ned, balancen mellem top og bund forbedres, jordforbindelsen styrkes og trykket lettes i hovedet.

Kronechakra

Det øverste chakra i systemet er kronechakraet, og det cirkulerer meget hurtigt i forhold til de øvrige chakraer. Det befinder sig 1-2 cm over issen – altså uden for kroppen. Kronechakraet repræsenterer transcendens, overskridelse af jegets og den fysiske verdens rammer samt avancerede bevidsthedstilstande som illumination og oplysthed, det vil sige bevidsthedens endegyldige befrielse for begrænsninger, som gør en total sammensmeltning med det spirituelle muligt. Kun store åndelige ledere og religionsstiftere har realiseret dette niveau, men alle har mulighed for at opnå illuminative glimt, selv om det nok indtil videre er en sjældenhed.

Kronechakraet folder sig ud som en blomst i takt med menneskets spirituelle modning, jævnfør den 1000-bladede lotus kendt fra buddhismen. Der er forskellige opfattelser af kronechakraets farve: hvidt, rødviolet eller gyldent.

Hele chakrasystemet er tæt forbundet med auraens dimensioner. Det er specielt tydeligt i den nederste del: rodchakraet relaterer sig især til den fysiske dimension, harachakraet især til det æteriske lag og solar plexus til det astrale. Ved de højere niveauer af systemet – hjerte, hals og pineal er forbindelserne ikke længere så entydige. Dels har chakraerne flere aspekter, dels har auraens dimensioner flere lag. Jegets trang til systematisering kommer til kort over for de højere dimensioner af vores bevidsthed.

Der er mange symboler, elementer og kvaliteter knyttet til chakraerne. Et overblik over disse gives i nedenstående skema.

Figur 3: skematisk oversigt over chakrasystemets elementer, farver, kvaliteter, kropslig og sansemæssig tilknytning.

Chakra	Element	Farve	Funktion	Tilknytning til kroppen	Sans
Krone		Violet	Transcendens, illumination	Oven over issen
Pineal	Lys	Lilla	Indsigt, klarsyn, intuition	Midt i panden	’den sjette sans’
Hals	Lyd	Blå	Udtryk, kommunikation, kreativitet	På halsen over brystbenet	Hørelse
Hjerte	Luft	Grøn	Kærlighed, barmhjertighed, religiøsitet	Midt på brystbenet	Følesans
Solar plexus	Ild	Gul	Emotioner, vilje	Mellemgulv	Syn
Hara	Vand	Orange	Livskraft, libido, instinktivitet, seksualitet	Neden for navlen	Smag
Rod	Jord	Rød	Arbejde, krop, materialitet, penge, bolig	Korsben eller mellemkød	Lugtesans

Meditationsøvelse: Forbedring af chakrakontakten – en elementær øvelse, som gør dig mere levende og bevidst om din energivibration.

Sæt dig i meditationsstilling og træk vejret dybt et par gange.

Saml al din opmærksomhed i rodchakraet. Vælg om du vil kontakte det i mellemkødet eller bag på korsbenet. Forestil dig, at du kan trække vejret gennem chakraet i en langsom indad- og udadgående rytme. Farven rød bølger ud fra chakraet og breder sig omkring kroppen som ringe i vand (3 minutter).
Flyt opmærksomheden til harachakraet – to fingerbredder under navlen og forestil dig igen, at du kan trække vejret gennem chakraet. Farven orange bølger ud fra chakraet og breder sig omkring kroppen (3 minutter).
Fortsæt på samme måde med 3 minutter i hvert chakra: solar plexus i mellemgulvet under brystbenet med den gule farve, hjertechakraet midt på brystbenet med den grønne farve, halschakraet ovenfor brystbenet med den blå farve, pinealchakraet midt i panden med den lilla farve og endelig kronechakraet ovenpå hovedet med enten hvid, rødviolet eller gylden farve.
Slut øvelsen med at bevæge dig ned igen igennem systemet – her kan du nøjes med at lade bevidstheden hvile i hvert chakra 1-2 minutter.

Meditationsøvelse: Chakracirkulationsøvelser – styrkelse af energistrømningen i chakraerne og stabilisering af balancen mellem top og bund.

Centrer i harachakraet (3 minutter)
Centrer i pinealchakraet (3 minutter)
Lav en cirkulær bevægelse mellem de to chakraer: energien går nedad inde i kroppen og opad foran og udenpå kroppen.

Cirkulationsøvelsen kan også laves mellem krone- og rodchakra og mellem essenspunkt og jordpunkt.

Meditationsøvelse: Ringe i vandet

Elementær chakraøvelse, der træner opmærksomheden i et enkelt chakra.

Vælg et chakra, som du gerne vil arbejde med, og centrer hele din opmærksomhed i chakraets pulserende energi (3-5 minutter).
Forestil dig, at energien breder sig som vandrette ringe omkring kroppen – giv evt. ringene farve efter chakraet (3-5 minutter).

Bolette Schiøtz

(f. 1942) er uddannet fysioterapeut og har igennem sit halve liv interesseret sig for sammenhængen mellem krop og sind. Hun har arbejdet intenst med sin egen selvudviklingsproces siden 1984, og hendes mangeårige kursusvirksomhed er i høj grad baseret på egne erfaringer. Bolette er tilknyttet Tigerens Rede i Gedved som elev af Anne Sophie Jørgensen. Bolette er også forfatter til Blå Lyd - lydhealing, toning og selvudvikling, Klitrose, 1997.

Chakraerne - temaforside

Detaljer: Skrevet af Tantraforum.dk

At kende til chakraerne er ikke ligefrem en forudsætning for at kunne arbejde med tantra. Men det er en rigtig stor hjælp, for chakrasystemet udgør en slags landkort over sammenhænge mellem krop, psyke og energisystem.

Her kan du blive meget klogere på chakrasystemet - især på de chakraer, som er særligt relevante i tantra.

Ved at fokusere din opmærksomhed i forskellige chakraer kontakter du ikke blot et energimæssigt fænomen. Du stiller også ind på et bestemt område af det psykologiske samt de dele af kroppen, som knytter sig til det. Ved at arbejde konsekvent og systematisk med chakraerne får du opbygget dit indre landkort. Og det er en stor hjælp, når du skal skelne mellem fx vandret og lodret, behov og begær, hjerte og solar plexus.

Vi har tilladt os at udvide begrebet om chakrasystemet. Vi forholder os nemlig også til både essens- og jordpunkt, selvom de strengt taget ikke er chakraer, men i stedet yderpunkterne i den spirituelle aura. Især jordpunktet er vigtigt i tantra, for det er her, vi finder den seksuelle instinktkraft.

Ude til højre finder du oversigten over artikler under "Viden om", "Sådan" og "Øvelser". Hvis du er nybegynder i chakraerne, foreslår vi, at du begynder med "Chakrasystemet" under "Viden om". Hvis ikke, så begynd med det, som tiltaler dig - der er links undervejs, som gerne skulle få dig godt omkring i temaet.

Rigtig god fornøjelse!

Flere artikler...

"Når vi kan lokalisere tingene, kan vi bedre arbejde med dem"

Sådan er tantra for os!

Orgasme og udløsning

Fra tomhed til orgasmeflod

Når mødet mætter

At tage imod mandens orgasme

Aggressionens velsignelser

Energiarbejde kan føles som sex

De tantriske chakraer

Hara

Haratræning

Hjerte

Hjertetræning

Krone

Kronetræning

Seksualitet, kærlighed og spiritualitet i proces

Fra solar plexus til hjerte

Solar plexus' bagside...

...og solside

Den kollektive misforståelse I

Den kollektive misforståelse II

Hjertets klarhed

Vi skulle bare have lært det som barn

How to?

Chakrasystemet

Essenspunkt

Jordpunkt

Chakrasystemet

Rodchakra

Harachakra

Solar plexus chakra

Hjertechakra

Halschakra

Pinealchakra

Kronechakra

Chakraerne - temaforside

Flere artikler...

Mest læste