I dette interview fortæller Anne Sophie Jørgensen om tantra og hverdag. Her handler det om, hvordan den tantriske indstilling kan være med til at sætte dagsordenen for hele livet - ikke bare for den konkrete seksualitet.

Livet er en proces, uanset hvad vi gør, og hvor gerne vi ville have styr på det hele. Hvis vi tør slippe noget af kontrollen og invitere mere libido og sanselighed ind i hverdagen, så får vi et andet perspsktiv på tingene og lettere ved at vælge det vigtige.

Samtidig sætter tantra fokus på kønnet og polariteten mellem mand og kvinde. Et parforhold handler om, at manden og kvinden vil noget med hinanden - også selvom der er børn. At gøre sig denne ramme klart kan hjælpe til at holde perspektivet, når det er ved at drukne i bleskift, madpakker og fordelingen af rengøringspligter.

Lyt med

Du kan høre hele rækken af interviews med Anne Sophie lige her.

Eller læse mere om hendes spændende undervisning i meditation, tantra og bevidsthedsarbejde her.

Samvær med andre mennesker hænger uløseligt sammen med konflikter. Vi er ikke altid enige, og nogle gange eskalerer uenigheder til diskussion, skænderier eller måske endda hårdnakkede, fastgroede konflikter.

En konflikt, som ikke er i proces, er en belastning for både deltagerne og omgivelserne - så lad os hurtigst muligt finde ud af, hvordan en tantrisk indstilling kan hjælpe her!

Fra polarisering til polaritet

En central tantrisk pointe handler om at gå fra polarisering til polaritet. Når som helst der er forskelle mellem mennesker, er der mulighed for at håndtere dem med en af disse to indstillinger, dvs. enten polarisere eller være i polaritet. Polariseringen er jegets udgangspunkt, den udspringer af dualistisk tænkning. Polariteten er det lodrette udgangspunkt.

Hvorfor stoppe med polarisering?

Rigtig megen snak og samvær både på arbejdspladser, i de små hjem og på cafeerne bygger på polarisering. Så længe uenigheden ikke er så stor, kan vi godt hygge os med at piske en stemning op med den energi, som ligger i forskellene. Det er underholdende, vi udveksler jo meninger, så det må være meningsfyldt samvær... eller hvad?

Der, hvor vi alle kan blive enige om, at det er grimt, er, når polariseringen eskalerer på et kollektivt niveau. Det er f.eks., når der opstår religionskrige - eller mere personligt når der opstår en konflikt, som eskalerer til vold, hvor mennesker kommer til skade.

Men den almindelige dagligdags polarisering, skænderiet med kæresten eller det, at jeg mukker over en kollega bag hendes ryg - er det virkelig et problem?

Polarisering producerer emotioner og forbruger energi. Faktisk kan en lille hurtig polarisering være en måde af afspænde energien på. Hvis der er meget energi til stede i en selv, i en kontakt, i et rum, kan man få den til at kollapse ved at lave en polarisering. Og så føles det hele lige pludselig meget mere håndterbart, fordi det næsten er det eneste, vi kender til. Ikke desto mindre kunne energien måske være brugt bedre. Måske kunne man have lært noget om forskelle?

Du får her vores tips til at få det bedste ud af en konflikt - til glæde for dig selv, dine medmennesker, din arbejdsplads, den kulturelle stemning og meget mere. Det handler om at gå mere ind i det lodrette perspektiv på forskelle og modsætninger, mere ind i polaritet.

Og det kan desuden bruges som tjekliste for tantrapar, hvor uenigheder og konflikter skal håndteres:

Sådan får du mere polaritet i hverdagen

Vil man gerne have hverdagen som børnefamilie i proces, kræver det vågenhed og stillingtagen. Hvad skal egentlig fylde? Hvad er vigtigst? Her kommer 7 centrale dogmer i uprioriteret rækkefølge.

Har tantra og sex med disciplin at gøre? Skal man ikke kun have sex, når man har lyst?

Sådan vil mange måske tænke. At sex og lyst hænger sammen, og at der er ingen, der skal føle sig forpligtede til sex, hvis de ikke har lyst. 

Men vi på Tantraforum.dk har en anden holdning til disciplin og forpligtelser. Vi mener, at lyst og disciplin hænger sammen. Så meget at de faktisk er hinandens forudsætninger. For at få mere lyst ind, skal der mere disciplin ind.{access !public}
Mange kender vel til, at sexlysten er svingende, og at emotionelle svingninger desuden får det til at svinge endnu mere. Og nej, det bliver ikke til en "svinger-klub". For disse svingninger giver som regel mindre sex, end hvis der var færre udsving. De kommer til at bestemme over seksualiteten: "Når jeg er glad for dig, og du ellers har levet op til mine forventninger, kan vi godt have sex, og når jeg er sur, er der lukket for det varme vand." - her er det, at disciplin og mere faste former omkring sex giver mere stabilitet og faktisk et bedre sexliv.

En ny dagsorden

Lyst og disciplin handler først og fremmest om at sætte en ny dagsorden for sit sexliv og/eller tantraarbejde, hvor det ikke kun er lysten - og slet ikke emotionerne - der sætter dagsordenen.

I stedet handler det om at lave en aftale om at ville dele sin proces, kærlighed og seksualitet med hinanden, så længe der er proces i det. Og det kræver disciplin.

Det betyder, at tantra er sex til tiden. Når der er en tantraaftale i kalenderen, skal det indebære sex, uanset hvordan den emotionelle stemning er. Det kan måske lyde firkantet og usexet, men der er som regel mulighed for, at lysten til sex kan opstå undervejs, hvis den ikke allerede er der i forvejen. Og det er den jo ikke altid.

Desuden handler tantra om at kunne arbejde med det, som er. Så alle sindstilstande er velkomne i det tantriske møde, som dermed giver dig mulighed for at forholde dig til din dagsform - til det, du rummer.

Når man lader noget andet styre end emotionerne og deres svingninger, indretter disse sig: Hvis man dyrker sex, fordi man har aftalt det, er det strukturen, der bestemmer, og emotionerne vil derfor have tendens til at forandre sig eller slippe lidt, når de alligevel ikke må have førertrøjen på. Det er svært at fastholde en surhed uændret fra start til slut i et ellers velgennemført samleje.

Mange tantrikere har erfaret, at selvom de var trætte og uoplagte, bragte tantraen og mødet med partneren en masse godt med sig i form af fornyet energi og muligheden for at få kigget på den aktuelle proces.

"T" i kalenderen

Hvordan gør man så det her?

Det er ret simpelt. Det handler om at få aftaler i kalenderen om tantra. Det er dejligt at kunne se frem til et tantrisk møde med sin partner en ganske almindelig tirsdag aften, hvor der måske vil være dømt sofa og fjernsyn, hvis ikke der lige stod et "T" i kalenderen.

Det kan også anbefales, at prioritere aftalerne lige så højt som alle andre vigtige ting i dit liv, såsom arbejde og fritidsinteresser. Dit arbejde passer du jo heller ikke kun, når du har lyst til det. Det skal passes hver dag, ellers risikerer du at blive fyret. Den samme disciplin er nødvendig at have i forhold til tantra.

Disciplinen sikrer, at der er skabt tid og rum til, at I kan overholde de aftaler, I har lavet i forhold til tantra. Hvis I savner inspiration til at lave aftaler, kan I kigge her:

Link: Kontrakten - det tantriske parforholds røde tråd

Manglende lyst og manglende lyst

Manglende lyst kan være en forbigående faktor. I aften har jeg ikke lige lyst til sex, fordi jeg er for træt, for vred på dig eller bare ikke lige i det humør. Det er ikke fordi, jeg ikke har lyst til min partner, eller fordi der er større, underliggende faktorer på spil. Det er simpelthen hverdagens trivialiteter, der har suget min energi, så jeg nu helst bare vil sove eller stene til en film.

Det er her, man skal sætte ind med disciplinen. Og her man må minde sig selv om, at lysten ofte opstår undervejs, og at der faktisk er glæde og rekreation at hente i et tilfredsstillende seksuelt møde.

Men manglende lyst kan også have dybere rødder. Det kan handle om traumatiske hændelser fra fortiden, om skuffelser fra det nuværende forhold, som har stået på i længere tid eller om fysiske og psykiske ubalancer, der har manglende sexlyst som ledsagefænomen.

Hvis den manglende lyst er en større udfordring, kan disciplinen bruges på en anden måde. Fremfor at sige at vi skal gennemføre sex så og så ofte, kan vi forpligte os på at arbejde kontinuerligt med denne udfordring. Så selvom sex i en periode er svært, så mødes vi som aftalt og arbejder med f.eks. meditation, healing og anden udveksling samt tager et kig på, hvad den manglende lyst handler om. Det er vigtigt, at tingene flytter på sig - hvis ikke kan det være godt at søge hjælp udefra, f.eks. hos en sexolog.

Disciplin handler ikke om sex for enhver pris. Det handler om at tage seksualitet, kærlighed og spiritualitet alvorligt og betragte det som noget, der skal have plads i ens liv, uanset de aktuelle vilkår. 

Tantra handler om sex, og med sex følger ofte børn. Men hvordan ser den tantriske proces ud, hvis den også skal rumme et familieliv med alle de krav og udfordringer, som findes her? Det er der heldgivis erfaringer med - bliv klogere her.

At få børn er en naturlig del af livsprocessen. En af menneskets store opgaver er at skabe rammer for, at den nye generation vokser op og bliver livsduelig og velfungerende. Det er vores påstand, at tantra kan være med til at skabe disse rammer for nutidens børn og unge.

Lad os slå helt fast: I denne aritkel taler vi om, at far og mor har et tantrisk samarbejde som rammen for familielivet. Børn skal naturligvis ikke inddrages i nogen form for sex, hverken konkret eller energimæssigt. Det, vi taler om her, er den tantriske livsindstilling: At anskue livet som en proces, at sige ja til at opleve det, som er og at forholde sig bevidst til at være et menneske med både køn, hjerte og hjerne.
Selvom I ikke bor sammen eller ikke har børn, kan der stadig være tips at hente i denne artikel.

To bliver til tre...og fire...og fem...

Nogle tantriske relationer starter med at rumme et ønske om et famlileliv. Andre gør ikke, f.eks. pga. alder eller fordi man allerede har gjort sig disse erfaringer. Og i nogle tantrarelationer er familielivet en mulighed, som først bliver aktuel, efter at de indledende opgaver er løst.

Hvad er vigtigst?

At få børn ændrer prioriteringerne for alle mennesker. Lige pludseligt er der et nyt, lille menneske, som jeg har ansvaret for - og det kommer før alt andet. Sådan skal det være. 

Polariteten mellem mor og far

Man kan sige meget om, hvad der skal til for, at børn trives. Set ud fra en tantrisk synsvinkel er polariteten mellem mor og far noget af det vigtigste.

Hvis far viser, hvad en god mand er, og mor viser, hvad en god kvinde er, opstår der mellem forældrene et kraftfuldt felt, som er rammen om barnet. Det har to gode rollemodeller, som tilmed får det bedste frem i hinanden.

I deres iver efter at gøre alting bedst muligt for det skønne barn kan både manden og kvinden dog komme til at gå på kompromis med det, som nærer dem på et fundamentalt niveau. Og de gør sig måske ikke klart, at de derved svækker den energi, som nærer barnet.

Det handler ikke (nødvendigvis) om flere kæresteweekender, en wellnessbehandling, eller at man gør sig lækker for hinanden. Men det handler om, at manden og kvinden til stadighed er opmærksom på deres partner som en repræsentant for det modsatte køn - og ikke bare en praktisk samarbejdspartner. Det kan sagtens forenes med, at man samtidig løser en praktisk opgave. Faktisk kan man se det som et tilbud om at få mere perspektiv og livsglæde ind i dagligdagen.

Det kan f.eks. være, at kvinden skræller kartofler, og manden tømmer opvaskemaskinen, mens de begge er opmærksomme på deres harachakra-kontakt til hinanden. Eller at de tager fysisk kontakt, selv i situationer hvor det ikke er strengt nødvendigt. Eller at begge kontakter deres hjerte og jordpunkt, når en svær situation omkring barnet skal håndteres. 

Hvordan er vi sammen, når vi er sammen?

Prioriterings-presset